中年白領男士拒絕發福的瘦身寶典男人

減肥儘管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白領男士最頭痛的事。但是，啤酒肚並不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛鍊 鍛鍊的機會到處都有，發現它們，持之以恆，中年白領男士們那種勻稱身材會失而復得。

1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法；

2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿爲患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣；

3、走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去；

4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因爲散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。