三天快速瘦身方法

瘦身的方法有很多，在瘦身的時候，可以選擇適合自己的方式，不過想要能夠很好的進行瘦身，也是要注意方法選擇都是不能隨意進行，否則對瘦身是沒有任何幫助的，常見瘦身方法就是飲食、運動，這些方法對瘦身都是有很好效果，那三天快速瘦身方法怎麼樣呢，下面就詳細介紹下。

三天快速瘦身方法：

第一天瘦身食譜

早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。

午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、蘋果1個。

晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。

減肥理由：麪包、糙米含有大量的碳水化合物，能爲機體提供足夠的能量。而西柚、蘋果中都有豐富的鉀、維生素c和纖維素，能促進消化吸收。咖啡、海帶利尿，能幫助消除水腫，快速燃燒脂肪。

第二天瘦身食譜

早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。

午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。

晚餐：日式蕎麥麪1碗、水煮青菜1份。

減肥理由：米飯、蕎麥麪能提供能量。青菜、紫菜富含纖維，有潤腸通便的功效。西紅柿、橘子富含各種維生素，能幫助消化吸收，防止脂肪的堆積。

第三天瘦身食譜

早餐：紫菜飯糰1個、豆漿1杯。

午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。

晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。

減肥理由：飯糰、海魚所含的熱量不高，可以多吃一點，還能增加人體的飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。

注意事項

減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。

這些就是三天快速瘦身方法，選擇這些進行瘦身，對消除身體脂肪都是有很好幫助，不過在對這些方法使用上，也是要注意一定要堅持的進行，這樣對自身瘦身才會有幫助，而且瘦身過程中，也是要進行一些運動，運動對消除身體個各部位脂肪有很好效果。