靠譜的減肥方法是什麼

其實現在只要一說到減肥，不同的人有自己，各自不同的減肥方法，但是我們都知道，每個人的肥胖原因和類型各不相同，所以採用減肥方法也是有一定的區別的，而且我們想要減肥必須注意最靠譜的減肥方法，這樣纔可以達到最好的減肥效果。

1．經濟的三日減肥法：

香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯

酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）

2．蘋果牛奶減肥法：

第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

6．粗糧減肥法：

只吃玉米或地瓜

15．十二天減身上12%的方法：

頭3天以蔬菜和水果做爲食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量

最後6天牛奶和蔬菜水果不限量

以上就是爲大家所推薦的一些比較靠譜的減肥方法，希望在生活當中，每個人都能夠注重這些減肥方法的使用，絕對不可盲目的減肥，因爲很多時候越是盲目，給我們健康造成的影響和傷害也就會越加嚴重。