電腦族最需警惕頭痛腰痠背痛及眼睛疲勞

整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中忽略了健康，到頭來也影響了工作。在這裡，本站得提醒這些忙於網路工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病：

電腦族最需警惕三種病：

1、頭痛並非小事

頭痛症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。

頭痛的原因：工作中用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

頭痛的解決方法：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。開啟窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

2、頸、肩部痠痛

頸、肩部痠痛症狀：頸部僵直、兩肩痠麻、精神萎靡不振。

頸肩痠痛的原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣執行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

頸肩痠痛解決方法：當你感到肌肉痠痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。

3、腰痛

腰痛症狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

腰痛原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

腰痛解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。