夏季乏力嗜睡是什麼原因呢

夏季到來了，可是最近怎麼感覺經常乏力嗜睡呢，這是什麼原因呢？工作的時候也是這樣的，好幾次在工作中出了錯誤，我們都知道夏季天氣熱也是容易犯困，可是經常這樣是不是出現了其他疾病發生呢，心裏很多的疑問，也不知道應不應該去醫院檢查治療。只是覺得身邊的朋友很少出現這樣的問題，所以也不知道怎麼辦了。

夏季乏力嗜睡是什麼原因呢

1、空調過冷綜合症

夏季寫字樓裏非常常見“空調過冷綜合症”：外面是炎炎烈日，寫字樓裏的人們卻凍得手腳冰涼，於是引發了頭昏乏力和怨聲載道。當你感到寒冷時，你的身體會自動消耗能量去製造熱量。同樣的，如果你感到身體不適，注意力也會變得渙散，感到疲勞、乏力、精神難以集中，不得不在35 攝氏度的盛夏披上外套。 對抗疲勞妙招：如果經過抗議，空調温度仍然不能下降，你可以試着多做活動來活化血液，例如，當你準備發送郵件給隔壁桌的同事，不妨走過去親自和他交談。

2、缺乏維生素或礦物質

由於户外運動缺乏等原因，更容易缺少鐵、維生素D或者維生素B12，這些元素或維生素水平較低容易導致疲勞、焦慮和神經衰弱，還有研究顯示缺乏維生素D會導致肌肉無力和疼痛。一般醫院和體檢中心都會有相關的項目來檢測身體中礦物質和維生素的水平，根據個人情況可以開始服用一些綜合維生素劑，但是千萬不要亂補哦~

3、抑鬱或焦慮壞心情也會帶來壞身體！

醫生髮現，抑鬱症患者更易於表現出不明原因的疲勞。治療輕度到中度抑鬱的最佳方法是有氧運動(每次30分鐘，每週3-5次)，有氧運動同時也能趕走疲憊感。但是長時間的情緒抑鬱不能緩解，就要儘快就醫啦，醫生會給你恰當的藥物治療和心理治療。春季本身就是季節性情緒失調(SAD)的高發期，所以更要關注自己和身邊人的情緒變化囉~~

綜上所述就是關於乏力嗜睡的原因，夏季是一個比較燥熱的季節，所以導致人們經常乏力嗜睡也是比較正常的情況，建議患有這樣問題的朋友注意改變自己的生活習慣，在飲食方面尤其需要注意，不要吃太過涼性的東西，多吃含有營養物質豐富的食物，也需要時刻保證愉快的心情。