疲勞乏力是什麼原因呢

對於很多工薪階層的人們來説，疲倦和乏力成了大家生活當中經常遇到的現象，現在大部分的專家都強調要運動，可是工作一天下來總是覺得心情煩躁，恨不得倒頭大睡，沒有時間和精力去運動，結果往往造成身體大不如以前越來越變得沒有力氣，容易感冒，那麼今天我們就來了解一下關於疲倦乏力是什麼原因？我們平時又該補充哪些呢！

鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。

一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中，以香蕉含鉀元素最豐富;蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大葱、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。

人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應格外清淡，多喝湯水;不要圖一時痛快吃過多冰食，早起時多喝幾杯温開水，適當做有氧運動。有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據個人體質，適當為準，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜飲用。

並不是只有運動這一個方法可以解決大家的疲勞乏力，提高大家的身體免疫力，平時對於很多工作勞累，沒有時間運動的人們，可以通過食療的方式來進行治療，以上我們介紹了多種食療的方法，也為大家分析了疲勞乏力是什麼原因？