-
發表於:2020-03-20
找到你最樂意的那幾種,堅持下去,定能以曼妙身姿迎接夏日。一、家務收腹法或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的灰姑娘吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布...
-
發表於:2020-11-28
每個愛美的女性朋友都喜歡自己有個妙曼的身姿,但是腰部肥胖卻常常會影響到我們整體美感。那麼現在就有很多美女嘗試着各種減肥瘦腰的方法,但是效果都並不怎麼理想。有什麼方法是可以快速...
-
發表於:2019-09-13
相信廣大愛美女性都非常希望自己能夠擁有盈盈一握的纖腰,這不僅能為自己增添更多女性魅力,從而增加自己的自信心,還能比同齡人顯得更加年輕,從而能找到更多的優越感。因此瘦腰對大家來説就...
-
發表於:2019-09-13
研究職員分析,腰臀比才是對男人吸引力的決定因素。腰細臀大説明女性身體健康、生養能力強,在進化過程中更能給男人帶來性吸引。而胸大隻能讓人產生審美愉悦。研究職員隨機選取了36名年齡...
-
發表於:2019-08-15
1、把贅肉跳出去:所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎,標準舞,肚皮舞,尤其有效。2、用減肥球代替你的...
-
發表於:2019-12-02
輕輕鬆鬆讓胖妞一週瘦腰3公分,讓你大肥肚變小蠻腰!想要瘦腰的你千萬不要錯過哦,現在就跟着肉丁一起來學習最新最實用的瘦腰術吧。世上只有懶女人。沒有醜女人。愛漂亮的女人不但要有美美...
-
發表於:2019-09-13
我的朋友為了瘦腰瘦屁股絕食都住院了,怎麼瘦腰瘦屁股啊?這樣能做到合理化啊?我的一個閨蜜告訴我絕食瘦腰和瘦屁股是最不理智的,我們還是要靠運動鍛鍊來減肥,在飲食方面不能絕食,要做到每餐少...
-
發表於:2019-08-13
一、飲食篇1、杏仁這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維,還有強力的抗氧化劑—維生素e。它所含的礦物質鎂,是身體產生能量、塑造肌肉組織和保持血糖的必須品。穩固的血糖能有效防止...
-
發表於:2019-09-13
早餐推薦:豆奶,蛋白粉,火腿麪包(簡單健康瘦身早餐);豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;火腿麪包無須在外購買,可以用全麥麪包和脱脂火腿片自制而成。這款早餐,營養均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛...
-
發表於:2019-09-13
女生減肥瘦腰也需要選擇好的季節,這樣才能夠最快實現瘦身的效果,夏天是很多人都很關注的一個季節,因為夏天天氣很炎熱運動最容易消耗身體內很多的脂肪,從而實現減肥的目的的,其實女生瘦腰應...
-
發表於:2019-09-13
小腹婆現象女人們最在意的曲線是腹部了,一旦腹部的線條微微隆起,緊身的性感衣服就徹底和自己無緣了,只能是用鬆鬆垮垮的學生裝、運動裝來遮掩它,風情萬種的女人味就成了泡影。於是坊間此起...
-
發表於:2019-08-15
讓小腹逐漸緊實的簡單練習!下面介紹的瘦身運動,是針對小腹突出,腰線有待加強的mm們設計的,可以比較快速的看到瘦身效果。將雙腳重疊,膝蓋彎曲,逐漸靠近額頭部位,之後伸直雙腿,慢慢落下。以上看...
-
發表於:2019-06-17
方法一:爬樓減肥成果彙報:爬樓時要用前腳掌!(爬出細腿美臀)記住,1個星期你的腿就會有收緊的效果了,如果可以的話,只用腳底1/3的部分。絕對有效!方法二:塑腰塑腰型,收緊腰兩側贅肉。不愛運動的MM...
-
發表於:2019-07-03
1、蘋果腹部減肥早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果...
-
發表於:2019-06-14
一、日常生活中:1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便祕,而便祕是你小腹鼓脹的元兇...
-
發表於:2019-09-13
每一個愛美的女性,誰不想自己可以擁有纖纖細腰呢?可是現實往往不會盡如人意,總是會在自己的腰部長上過多的脂肪,讓自己的腰一天比一天粗起來,穿什麼衣服都無法穿出原本的神韻來,這種情況定會...
-
發表於:2019-06-14
1、大腿外側:分腿站立,雙手叉腰左右兩腿輪流向外踢。重複動作5次。2、大腿內側:分腿站立,雙手提高。右腳提起,左手微觸右腳腳尖;左腳提起,右手微觸左腳腳尖。重複動作5次。3、臀部:跪下,前臂著...
-
發表於:2019-12-18
細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪,還可以強身健體,對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果,所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入按摩霜可能會有意想不到...
-
發表於:2019-12-02
腰腹脂肪易積聚,原因是水腫與代謝低下無論是現代女性久坐於辦公桌前,缺乏運動,還是隨着年齡增長導致腰腹肥胖,很有可能是由於新陳代謝低下,導致體液不流通,滯留在腰腹周圍導致水腫,同時缺乏運...
-
發表於:2019-09-13
第一式:hipup動作:一邊跳,一邊跟着音樂節奏扭動臀部。作用:收緊腰側的肥肉。第二式:turn動作:打開雙手放兩側作平衡,跟隨音樂慢慢轉圈。作用:舞蹈過場動作,也是一個全身的活動,並鍛鍊平衡力。第...
-
發表於:2019-09-01
相信很多女性都因為上班環境的原因,不得不長時間的坐在椅子上苦命工作,其實這時候是很容易堆積脂肪在腹部的位置的,一旦脂肪一積累得多了,就會變成贅肉,就很難減掉,而且影響女性的身材,那麼,如...
-
發表於:2019-09-13
隨着生活質量的提高,很多人一天都是在吃吃喝喝。因此很多人都有肥胖的問題。不過最近市面上出現了懶人減肥腰帶,只要帶上它,不用動也能幫助我們瘦身。而且廣告宣傳減肥腰帶效果非常神奇,只...
-
發表於:2019-09-01
許多女性比較注重自己的外在形象,所以在飲食上比較注意控制,所以還可以擁有小蠻腰但是一些男性就不太注重自己的外表,在飲食上從不忌口,經常大魚大肉的吃,往往就會讓自己的肚子越來越大,腰越...
-
發表於:2019-08-18
1、熬夜不行得早睡。加拿大的研究者曾對缺乏睡眠、壓力荷爾蒙上升、長胖進行過6年研究研究發現,每天晚上只睡5~6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅,有近6成的人腰腹部都比那些每天睡7...
-
發表於:2019-08-18
很多的女性為了美,而不惜一切代價,像整容、減肥等方法都派上陣場。尤其是減肥方法,更是選擇各種花樣的方法來減,有的用藥物來減,有的用運動來減,還有的用食物來減,到底哪種方法有效呢?今天我們...