晚上不吃飯有哪些危害

很多愛美的女性朋友們都在減肥，所以現在流行很多的減肥方法，有的是體育鍛煉來達到減肥效果，有的人會去做整形，方法是多種多樣的，有的人說晚上不吃飯可以減肥，因爲說晚上吃了飯都要睡覺了，所以就會覺得會長肉，所以會不吃飯，那麼晚上不吃飯有什麼危害呢。

1、不吃晚飯影響工作學習效率：而且現代人工作學習都到很晚，我上高中的時候晚自習到九點多，不吃晚飯受得了嗎，雖然現在提倡學生減負，但學業壓力依然很大，上班族們肯定都經歷過加班吧，加班到八九點甚至十一二點的很多，午飯過後八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住；不僅是這樣，還有上夜班的人，晚飯肯定不能少的。

2、不吃晚飯影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因爲神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。

3、不吃晚飯傷腸胃：還有一點，晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裏胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔；前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來。

4、不吃晚飯誘發胃病：還有順便說一句，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。

上面這些就是關於晚上不吃飯的危害了，不管哪頓飯我們都要按時按量的去攝取食物，因爲這些食物可以供給人體所需要的能量和熱量，如果把規律給打亂以後就會造成很多疾病的發生，因爲內分泌紊亂了，激素水平就是紊亂，就會造成很多嚴重的後果，所以我們要按時吃飯哦。