秋天養生適合煲什麼湯

相比較夏天來說，秋天的氣溫會比較低，而且空氣水份少常會出現口乾舌燥、皮膚粗糙等症狀，同時由於空氣乾燥也會對肝肺產生一定的影響，這也是爲什麼很多人都講究在秋季開始進行養生的原因之一，健康的養生除了運動之外不得不提到飲食，而在秋天這樣乾燥的環境下我們應該多飲一點湯水。今天我們就來了解一下秋天養生適合煲什麼湯？

1.秋季養生湯之太子參百合湯

材料：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個，豬瘦肉250克(那天沒看到有好的肉，於是用400克帶肉扇骨代替了)此湯具有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用。適宜於氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口乾舌燥、咽乾咳嗽、失眠之人士。

2.秋季養生湯之白銀湯

材料：白蘿蔔、銀耳、鴨湯適量。將蘿蔔切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時間不要過長。鴨湯滋陰，具有清熱去火、潤腸通便的作用。能有效緩解“秋燥”等秋後不適，是較好的清補佳品。

3.秋季養生湯之木瓜胡蘿蔔玉米湯

材料：青木瓜半斤，胡蘿蔔一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升。豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然後加進木瓜，胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。秋季養生湯之木瓜胡蘿蔔玉米湯味道清甜，非常滋潤，在乾燥的秋天養生喝可防秋燥，簡單美味。

秋天的養生湯已經在文章中爲大家做了介紹，如果有咳嗽、口乾的朋友更加需要經常飲用。除了飲食上的調理之外在生活中還需要多補充水份，喝白開水就是最好的選擇，每天保持八杯水可有效解決皮膚缺水問題，能緩解口乾、火氣重的症狀。