番茄豆腐鯽魚湯的做法

每到秋冬季節如果我們調整好飲食就能夠對身體進行更好的滋補，其中鯽魚就是我們最常吃的一種食物，它的味道非常的鮮美，而且搭配豆腐和番茄在一起還能夠起到很好的補鈣和維生素作用，對於很多產後的女性經常食用還能起到下奶的作用，但是我們一定要掌握好製作方法才能把它做的美味和營養，下面一起了解一下番茄豆腐鯽魚湯的做法。

番茄豆腐鯽魚湯的做法

材料：鯽魚兩尾，番茄四個，豆腐兩塊。

步驟/方法

1、番茄去皮，切塊備用。

2、番茄熟透比較軟的，用開水燙一下，皮就能撕開了。

3、鍋放油燒熱，鯽魚兩面煎一下，火大一點不怕，只是煎表皮，料酒從鍋沿淋下去，去腥味的。

4、然後倒進熱水，再把番茄塊放進去，魚卵和魚泡也放進去，然後蓋上蓋子用中小火煲。煲魚湯一定要熱水煲，這樣湯白營養不會流失，

5、大概15分鐘就可以把豆腐塊放進去煲，5分鐘後就可以下雞精調味了，魚和魚卵都用鹽醃製過，番茄有點酸味，湯的味道已經夠了^_^。

鯽魚湯營養價值

1、鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用；

2、鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳；

3、鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。

多掌握一些食物的做法，能夠讓我們的生活變得充滿樂趣，而且自己動手也能夠釋放工作中的壓力和不愉快，上面就是對番茄豆腐鯽魚湯的做法介紹，在製作的時候想要把湯汁變得更加鮮美一定要用新鮮的鯽魚，並且要後放入西紅柿和豆腐燉制。