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木瓜菠蘿酵素的做法和營養

欄目: 食物營養 / 發佈於: / 人氣:8.88K

大家一定都吃過媽媽做的木瓜菠蘿酵素吧,這是一道水果拼盤,木瓜菠蘿酵素的美味相信不用我多說大家一定知道,但是大家知道怎麼做嗎?做這個很簡單的,大家應該有興趣和我學習一下吧,以後可以爲愛人,媽媽,爸爸們做一次,讓周圍的人看到我們的成長。下面大家一起來看看木瓜菠蘿酵素的做法和營養價值。

木瓜菠蘿酵素的做法和營養

一做法分享

1選擇熟透的木瓜,清洗乾淨備用

2木瓜去皮去籽備用價值

3菠蘿去皮備用

4菠蘿也切成小塊兒和木瓜大小一樣就可以

5把切好的木瓜和菠蘿放入料理機中

6上面撒上2-4大匙白糖

7開始攪拌,攪拌刀碎顆粒狀就可以(這裏面記住不要攪的太細,這樣就不行了)

8把步驟3的木瓜菠蘿放進無油無水乾淨的密封瓶子裏,上面再撒上4大匙左右白糖就可以了

9最後把密封罐子改好,不要攪動了,放入冰箱發酵2天就可以吃了,每天吃2到3大匙就可以了,不要吃太多。

二小貼士

1.木瓜要選擇熟透的,顏色深橘色的,一定不要用青的

2.菠蘿不用很多,要比木瓜少,1個木瓜配1/4個菠蘿就可以了

3.發酵主要是靠白糖,白糖的量也不用很多,6大匙左右就夠了,因爲木瓜本身很甜,太甜了也會影響口感

4.木瓜和菠蘿用料理機不要打成泥,要是碎的小顆粒狀就可以,就是不要打成泥,吃的時候還有口感就可以

5.製作好的木瓜菠蘿酵素要放入無油無水密封好的玻璃罐子裏發酵

6.放入冰箱發酵兩天就可以吃了。記住每天不要吃太多2到3大匙就可以了。

三營養

木瓜酵素(Papain)爲存在於木瓜中的一種蛋白質分解酵素,是維持機體正常功能、消化食物、修復組織等生命活動的一種必需物質。木瓜是食物的同時也是植物藥,它們具有藥食同源的道理。木瓜酵素能幫助消化、吸收,還可以分解蛋白質、糖類及脂肪這三大營養素的植物,尤其是清宿便排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著,這是木瓜酵素的主要功能。

相信大家看完上面的詳細步驟之後就會做了,美味的木瓜菠蘿酵素就要在你的手裏誕生了,當看到家人美美的吃的時候,相信你會無比有成就感的,想要學習的同志們一定要好好看這篇文章歐,他一定會幫到你的。它對減肥很有好處歐。