每天晚上喝酸奶的好處有什麼

酸酸甜甜的酸奶是我們生活當中必不可少的一種飲品，酸奶具有乳酸菌它們可以有效的防止我們的腸胃出現腸胃不消化，還可以把我們的胃酸殺死，酸奶還具有保健的作用，特別是很多人喜歡每天都喝一杯酸奶，每天晚上喝酸奶的好處，如何喝酸奶纔可以有益我們身體健康呢！

酸奶晚上喝更有益健康

在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？

衛生部北京醫院營養科副主任王璐認爲，在晚上喝酸奶好處更多一些。因爲從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。

那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。

建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因爲空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

以上的文章當中我們瞭解到了每天喝酸奶的好處，首先酸奶可以起到保健的作用，平時的生活當中每天喝一杯酸奶可以防止我們的身體出現消化不良，酸奶比牛奶要好，酸奶不會造成拉肚子的現象。