萵筍葉能吃嗎？萵筍葉維生素含量高

萵筍葉能吃嗎？萵筍葉維生素含量高

萵筍葉能吃嗎？萵筍的營養價值是大家都知道的，不用小編多說。不過，你知道萵筍葉是也可以吃的嗎？不僅如此，萵筍葉的營養價值並不低於萵筍哦。今天，就來和小編一起看看萵筍葉的吃法吧。

萵筍葉的營養價值

萵筍是一種營養豐富的食材，人們一般會把它的根莖作成美食來享用，但是卻會把它的葉子丟掉，因爲大多數人認爲萵筍葉子是不能吃的，其實，萵筍的嫩葉也是很好的食物，它裏面所含有的營養甚至比萵筍的根莖還要豐富，而且萵筍葉子製作工序也很簡單，味道鮮美，而且還適合涼拌吃。

萵筍葉中維生素的含量總體來說比莖的要高，葉中胡蘿蔔素的含量比莖中的高數十倍，維生素B1是葉的兩倍，維生素B2是5倍，維生素C是3倍。葉中的尼克酸含量不僅比莖中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，葉中還含有大量的鈣，如果棄之不食非常可惜。

那麼，萵筍葉要怎麼吃纔好呢？

萵筍葉的吃法

涼拌：用麻醬、蒜泥，味道很清爽啊。

蘸醬：可以蘸黃醬、甜麪醬、辣醬等，吃着很美味。

熱炒：可以萵苣一起炒，味道也不錯。

做湯：雞蛋湯裏面放一些，也可以。

吃萵筍的時候，別忘了萵筍葉也可以食用哦。