喝酸奶對皮膚的好處有哪些

在日常生活中，酸奶是我們喜愛的小飲品，每天一杯酸奶已經成了人們一種習慣。益生菌發酵，而且酸奶比牛奶更容易消化，營養價值更高。酸奶中含有多種酶，提供人體需要。酸酸甜甜，而且有利於腸道消化。男女老少皆宜，價格實惠。總之酸奶對於我們的健康好處非常多，那麼，喝酸奶對皮膚的好處有哪些？

1、外用防病菌，抑制粉刺

酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽爲粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其癒合的作用。

2、豐富維生素防止皮膚老化、乾燥

酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。酸奶中所含的維生素C作爲人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。

3、礦物質元素可淡化色斑，緩解痤瘡

酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

看了上面對於喝酸奶對皮膚有什麼好處的介紹。大家都知道喝酸奶對皮膚的好處非常大，以後每天一杯酸奶，有利於腸道消化，而且可以淡化色斑 去除粉刺，緩解痤瘡，防止皮膚老化。是不是特別心動呢？而且酸奶到處都可以買到 ，價格優惠，適宜光大消費羣衆。