血瘀體質食療有哪些啊

血瘀體質是我們生活中最爲常見的現象，一般患有血瘀體質的朋友們來說是比較煩惱的事情了，那麼到底要怎麼樣做菜會減輕這種現象啊，比如說我們要吃什麼樣的食物或者有哪些好的食療方法可以幫助我們減輕症狀或者是對我們血瘀的朋友們有所幫助啊。下面一起來了解下。

血瘀是氣鬱滯而致血行瘀阻所出現的徵候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久鬱不解所致。主要臨牀表現：胸脅脹問，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經閉止，或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀。病機分析：本證以情志不舒，同時伴有胸脅脹問、刺痛，女子月經不調爲診斷要點。

宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如： 白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

血瘀的患者朋友們也不要緊張，首先是要注意在飲食上控制好自己的生活習慣，比如多吃一些活血化瘀的食材，儘量不要吃一些寒性的食物，其次是要注意加強自身的運動，比如說還可以做一些活血的運動，最後可以根據自己的體質來選擇一些適合自己的運動。