不同男士的養生 採用不同男人的養生食譜

“秋風起，宜進補”，對於男人更是如此，合理的食膳進補，能讓家庭支柱在冬天來臨之際，即便再多壓力也能輕鬆面對。秋季進補得根據個人體質。針對不同男士的養生需要，他建議採用不同食譜。

貪杯男人——呵護心肝

推薦祕方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米2兩 做法：大米、五味子，一起文火熬製。

功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

推薦祕方2：葛花水

配料：中藥葛花、開水 做法：取適量葛花放入開水中沖泡。

功效：酒後飲用，有醒酒的妙用。

應酬男人——做個香甜的好夢吧

推薦祕方：蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

體力差男人——脾胃健康是關鍵

推薦祕方：三味健脾養腎粥

配料：白朮15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩

做法：白朮和首烏入鍋煮，經一段時間後撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎，強壯肌肉。白朮易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神，枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利於營養物質更好吸收。

“有心無力”男人——補腎助陽

推薦祕方：杜仲煨羊腰

配料：杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺

做法：1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然後切片。杜仲過水洗，祛除雜質。2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋，之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝痠軟等症狀起調理作用。