身體溼氣重吃什麼食物呢

很多人的抵抗力和免疫力不是很好，主要和身體內的溼氣有着至關重要的作用，身體溼氣重很容易導致疾病的產生，那麼身體溼氣重吃什麼食物呢？除了一些水果外，還可以喝一些湯類，當然有的食物製作方法存在一定的難度，即使是這樣，也應該去嘗試一下，接下來讓我們一起來了解一下身體溼氣重吃什麼食物呢？

雨水一多，空氣也比較潮溼。在潮溼的環境中，溼氣很容易侵入人的體內。體內溼氣重讓人容易疲勞、沒胃口，這個時候就需要祛溼。身體溼氣重吃什麼可以祛溼呢？今天小編推薦一些祛溼的食物給大家，另外教大家一款美味的祛溼湯。

“溼”氣使人睏倦

中醫認爲溼爲陰邪，性質黏膩、穢濁，容易阻遏氣機，從而影響體內氣的運行。同時認爲溼邪致病還有“沉重、睏倦”的特點，這是因爲空氣中溼度 增大，會阻礙人體的熱代謝，在高溫高溼環境下，大氣含有大量水氣，皮膚汗液難以蒸發，妨礙了人體內的散熱過程，阻遏了正常氣化功能。

如何預防溼邪致病？

在加強身體功能方面，不僅要有充分的營養物質，還應配合充分的休息和適當的體育鍛煉;在加強清除能力方面，我們可有意識去進食一些既能去溼又能加強脾胃功能的食物，例如高梁：有健脾益腎、滲溼止痢的功效。適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。

玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於 尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

苡仁：有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症;

扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙齦炎等病症;鯽魚：有健脾利溼的功效。適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。

田螺：有清熱利溼、通便解毒的功效，適用 於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。

由此可以看出解決身體溼氣重吃什麼食物這個問題還是比較容易的，不少人解決這個問題多是用吃藥的方法，但是衆所周知是藥三分毒，所以說最好的方法還是在飲食方面多加註意，另外要多進行一些運動，下班回家以後多出去走走，這樣對於治療溼氣都是有促進作用的。