人體內容易溼氣重 這9種食物要多吃

南方氣候潮溼、陰冷、反覆多變，人體內容易溼氣重，大家要小心溼氣重的症狀，並做好預防工作，祛溼防病身體才健康。那麼，在這裏小編給大家介紹這9種食物要多吃，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！

女人溼氣重該吃什麼推薦這9種食物

1、玉米：

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

2、苡仁：

有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。

3、扁豆：

具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

4、水芹：

有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。

5、洋蔥：

具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

6、冬瓜：

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

7、馬齒莧：

具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

8、鮑魚：

具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。

9、田螺：

有清熱利溼、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。

祛溼氣喝什麼湯

粉葛水魚湯

購買一條一斤左右的水魚，可以在購買的時候就讓商家幫你宰殺好，拿回家之後清洗乾淨，之後放在開水中燙一下，撈出來，需要注意的是一定要將水魚的鱗甲去除乾淨。之後將2斤粉葛清洗乾淨，砍成大小合適的塊。將適量的生薑、白朮、雲岑清洗乾淨，之後放入鍋內，再放入水魚和粉葛，一起燉煮，大火煮沸之後轉爲小火燉煮，之後去掉湯上面的浮沫，之後煲湯4小時以上，這款粉葛水魚湯可以起到非常不錯的祛溼作用，特別適合春夏季節食用。

雞骨草燉豬橫脷

雞骨草10克，豬橫脷160克，先將豬橫脷和雞骨草一起清洗乾淨，之後將生薑適量切成片，蜜棗適量清洗乾淨，將所有的材料一起放入燉盅內，大火燉煮三個小時，等到燉好之後可以放入適量的食鹽調味，這款湯水可以起到清除肝火、健脾胃的功效，祛溼效果還是非常好的。

豬腱桑葉湯

豬腱肉120克，新鮮的桑葉10克，將豬腱肉清洗乾淨之後切成大小適合的塊狀，將新鮮的桑葉清洗乾淨備用，之後將豬腱肉和桑葉、蜜棗、薑片等一起放入鍋內燉煮，大火燉煮三個小時，之後放入適量的食鹽調味，就可以吃肉喝湯了。

女性必吃的6除溼水果

1、木瓜

木瓜具有健脾和胃的功效，還能夠幫助消化，女性溼氣重可以適當吃些木瓜，可以健脾利溼，還具有養顏、豐胸等功效，如果溼氣太重建議用薏仁、芡實、茯苓泡水喝，祛溼效果會更好。

2、柚子

柚子的果肉性寒，味甘，酸，具有止咳平喘，清熱化痰、健脾的功效，還有解酒除煩，促消化的功效，而柚葉裏面含揮發油，它有消炎、鎮痛，還有祛溼的功效，因此冬天的時候柚子是女性去溼氣最快的水果。

3、西瓜

西瓜性寒，具有清熱解暑的功效，還有利尿的作用，西瓜皮清利溼熱的效果更好，適量食用可以使體內的溼熱隨小便排出，尤其是皮膚溼疹的女性可以多食西瓜，但胃寒的女性還是少食爲佳。

4、甜瓜

甜瓜具有清暑熱解渴的水果，具有通便、利尿的功效，對於口渴，心煩，小便不利，或者便祕的女性而言很適合，同時甜瓜還能夠祛溼。

5、蘋果

蘋果是水果之王，它不像其他水果有那麼多禁忌人羣，拉肚子的人羣可以食蘋果，感冒的人羣也可以食用蘋果，這是因爲蘋果有健脾、補氣、生津、潤燥和益胃等功效，特別適合於脾虛、食慾不振，胃陰虧虛和陰虛胃痛的人羣，如果小兒溼疹，蘋果加上胡蘿蔔煮水可以有效祛除溼疹症狀。

6、橙子

橙子裏面含有豐富的維生素C，還有一定的防癌作用。橙子中含有豐富的纖維素可以促進腸道蠕動，利於通便和降低膽固醇，另外，橙子裏面含有機酸可調節人體的新陳代謝，使一些溼氣從體內隨之排出。

溼氣重的女性也不適合吃過多的水果，西瓜雖然有祛溼的效果，但女性千萬不要吃過多的西瓜，西瓜屬於涼性的水果。適當吃點蘋果、桃子、杏、李子類的水果倒是可以,下面我們具體瞭解下除溼食物。