人一天不吃飯可以瘦幾斤呢

很多人爲了達到減肥的效果就開始選擇節食的方式進行減肥，雖然說節食在一定程度上確實能達到很好的減肥效果，但是節食可能會給我們帶來身體某方面兒的負面傷害，這種減肥方法是不值得提倡的，可能很多人對於人一天不吃飯可以瘦幾斤呢特別感興趣，來爲大家解答一下。

1一天不吃飯可以瘦幾斤的問題，人大約一天要吃食物的重量爲3-5斤，如果一天不進食，也少喝水可以相對地輕3斤左右，但是，這不是真實意義上的瘦了幾斤，只是腹中缺少食物的重量，實際，一天不進食，從熱量的消耗來算也只能最多減少250克左右。

2.10斤左右，因人而異，再一個其他生活習慣也要考慮

如果你能堅持，肯定能瘦到滿意的效果。記得少喝粥。少吃米飯，菜可以多吃點，另外節食還要配合適當體育鍛煉，這樣才能保證健康。我一個朋友，晚上不吃飯，下午吃點西紅柿或黃瓜，配合快走，游泳，半年瘦了60斤。

3.瘦不多，我一天一頓飯，兩週才瘦3斤，據說人在飢餓狀態下機體反而開始儲存脂肪，除非攝入能量爲零，機體真的得不到營養纔會分解脂肪，只有運動才真正消耗脂肪，有氧運動10分鐘後脂肪開始消耗，無氧運動一開始脂肪就開始燃燒，而且無氧運動可以讓機體在停止運動後繼續消耗脂肪

其實的方法確實能達到一個非常好的效果，人一天不吃飯可以瘦幾斤呢的回答也是令人動心的，但是我們只要有其他更好的減肥方法就一定不要採用一些節食的減肥方法，對於我們自身的胃部也會帶來很大的傷害，還會使我們出現營養不良的情況。