便祕能吃海米嗎

海米就是蝦米，在生活中我們經常會吃到這樣的食物，而且含有非常高的營養保健價值，甚至還可以幫助我們降低膽固醇，預防動脈硬化等疾病，是適合老人小孩食用的是食物，那麼便祕的人能否吃海米呢？現在我們就去了解一下便祕可否吃海米，是否可以起到營養保健作用。

實際上便祕在飲食上面，主要是注意清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，這樣纔可以有效地幫助我們預防和治療便祕。而便祕的人其實是可以吃海米的，它還可以給我們的身體提貨更多的營養價值。

可以吃的。

1. 蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;

2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死;

3. 蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

4. 日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”;

5. 蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂諸症;

6. 老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裏放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。

通過上面的介紹 之後我們的發現其實便祕患者是可以吃海米的，而且它還可以給我們的身體健康提供更多的營養物質，建議大家在生活中一定要注意禁忌那些辛辣重口味的食物，這些食物都不利於便祕的治療。