便祕能吃糯米飯嗎

攝入的食物或水分過少，使腸內的食糜殘渣或糞便的量亦少，不足以刺激結腸的正常蠕動，這樣的話食會引起便祕的發生的，由於飲食不規律，生活節奏快，也會造成便祕的發生。除了服用藥物以外，患者平時也要注意飲食方面的問題，健康的飲食習慣這纔是健康的治療方法。

便祕患者最好吃一些易於消化的食物，這樣才能減輕腸胃的負擔，有助於緩解便祕的情況。但是一些主食，比如說糯米，粘性是非常大的，那吃糯米會不會給便祕的症狀產生不好的影響呢？

糯米Glutinous Rice，又叫江米，是禾本科植物的種仁，質地柔軟。按穀殼顏色可分爲紅、白兩種，也有分爲有毛和無毛的;按米的顏色可分爲紅色和白色，還有一種米粒潔白如雪，且粒長10～15毫米。是家常經常食用的糧食之一，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。逢年過節很多地方都有吃年糕的習俗。正月十五的元宵也是由糯米粉製成的。

糯米營養分析：

1. 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，爲溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;

2. 糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

糯米適合人羣：

一般人羣都能食用

1. 適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉之人食用;適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用;

2. 凡溼熱痰火偏盛之人忌食;發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由於糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。

因爲糯米的粘性是比較大的，所以消化起來也是相對困難的，因此當出現便祕的症狀時，應減少吃糯米的量，吃一些粗糧來代替糯米是一種很好的方法。此外，患者應該吃一些富含纖維的食物，這樣有主意踧踖腸胃的蠕動，以達到緩解便祕的效果。