腸胃不好吃什麼好消化

有腸胃不好的朋友在平時的時候一定要注意調理，特別是對於長期有這種情況的朋友來說就要更加的引起重視，這類的朋友在日常的飲食當中調理是特別重要的，一般主要是吃容易消化和吸收的食物，不過也有一部分朋友不太重視，那麼，腸胃不好吃什麼好消化？下面我們來進行一下了解。

1、麪條，最養胃的是麪條，米中含酸多，所以少吃米飯。

2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。

4、少油膩，牛奶也要少喝，因爲它是性寒的

5、胃不好，要少食多餐。

6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃.

7、主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯並不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運水功能也不強，以稀飯當主食，反而增加了胃腸的負擔，不好。有的胃不好的人吃稀鈑，還會出現嗝酸、胃脹、難受等不良反應。粥與稀鈑是有區別的，粥煮出來是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會倒的。也就是說，粥中的水分是放到恰當的好處，讓主糧煮得爛透而不稀，這樣的粥當主食吃最養胃。

8、如果你的胃不好，主食又不喜歡吃稀軟的東西，推薦主食以吃發酵的麪食爲好，吃麪食能不能養胃，跟加工方式有很大的關係。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發酵的麪食。面經過發酵後，其滯氣之性就會大爲減輕，從而避免胃部發生脹氣，而且更助於人體消化。用酵母發酵的麪食，還會大大增加它的營養價值，經酵母發酵後的饅頭、麪包所含營養比大餅、麪條等沒經過發酵的麪食要高出3-4倍，蛋白質高出近2倍。胃不好，主食還是最好吃用酵母發酵做出來的饅頭爲好，麪包發酵太過，我們很多中國人吃了胃反而更不舒服，還是不吃的好。

9、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。

10、應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱爲好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起牀後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因爲人在大部分情況下會把缺水誤認爲是飢餓。

通過上述的介紹，我們知道了腸胃不好吃什麼好消化，在平時的時候一定要注意自己的飲食，通過飲食來慢慢的進行調理，長期的調理後，腸胃的功能會慢慢得到改善，在平時的時候也要注意生活的調理，特別是要注意保暖。