血糖高飲食禁忌有哪些

在21世紀，大多數人的生活質量得到提高，但是生活節奏也變的越來越快。很多人因爲工作忙碌，缺乏運動，飲食生活又不規律，導致血糖升高。血糖高會致使身體的代謝紊亂，從而免疫力下降，引起糖尿病，心血管病等病症。所以，血糖高病人的飲食要十分注意，稍有不慎，就會危及生命。那麼，血糖高飲食禁忌有哪些呢？

忌甜食，炸食品及瓜子、花生，動物內臟等

1.避免高糖食物，如各種糖果、甜食。

2.減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下。

3.避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

4.避免含膽固醇高的食品，如動物內臟。

5.選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。

6.定時定量進餐，可以少量多餐。

7.保證蛋白質的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。

8.鼓勵多飲水。 在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，並且減少相應主食攝入量。

綜上所述，血糖高飲食禁忌主要是不能多量的吃甜食和吃高膽固醇食品。血糖高病人每天的飲食都是不能大意的，儘量少吃多餐，並且要忌菸酒。因爲喝酒和抽菸，對於血糖高的人來說是在慢性自殺。如果血糖高病人感覺十分不適，應立馬就醫，進行治療。最後，希望大家身體健康！