紅棗枸杞紅豆粥的好處？

女性進補，補足血氣尤爲重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢？專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。藥膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。下面小編爲大家介紹幾款美味藥膳，讓大家補補血氣的同時，又可以享受到不同的美味，趕緊學習起來吧。

●枸杞葉粥

原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。

製法：枸杞葉洗淨切碎，粳米淘洗乾淨。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火燜5分鐘即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。

功效：補虛清熱。

評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。

●木耳紅棗湯

原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

製法：紅棗洗淨，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗乾淨;把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。

功效：補虛養血

評介：這道藥膳製作

這道藥膳製作簡單，卻有補虛養血功效，適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有溼痰積滯者不宜多食，所以並不是每一種藥膳都是適合自己的，一定要自己按照體質選擇。