高血壓能吃裙帶菜嗎

高血壓雖然不是什麼大病，但是也是需要長期服用藥物的，高血壓患者應該注意飲食從飲食上改善。高血壓患者應該多吃新鮮的蔬菜水果、堅果、豆製品粗糧等食物。裙帶菜是營養價值非常高的蔬菜，裙帶菜含有碘，鈣、鐵、蛋白質、氨基酸等營養，而且有降低血壓血脂都有很好的效果，適合高血壓患者食用。

裙帶菜的熱量非常低而且還有抗癌、減肥、美容護膚、延緩衰老、促進腸道蠕動清理腸道的作用。而且有很好的防止便祕的效果。營養安全又健康，適合老人、兒童、上班族的食用。

【裙帶菜是什麼】

裙帶菜屬海藻類的植物，一年生，色黃褐，葉綠呈羽狀裂片，葉片較海帶薄，外形像大破葵扇，也像裙帶，故取其名。分淡幹、鹹幹兩種。裙帶菜是褐藻植物海帶科的海草，譽爲海中蔬菜，營養豐富，含有多量的碘和鈣，其蛋白質和鐵的含量比海帶還要多。此外，還含有維生素A、維生素B1、維生索B2、維生素C，葉酸，鎂。

裙帶菜的收割期與當年海水溫度有很大的關係，一般來說，主要集中在2月—5月之間。從海上收割上來的新鮮裙帶菜，如果將它放置而不馬上進行加工的話，就會因裙帶菜自身“酶”的作用被消化，在短時間內失去海藻特有的味道和光澤，藻體失去彈性。因此，爲了能夠常年食用裙帶菜，人們從很久以前就開始創造出各種各樣的加工方法，我們在市場買到的裙帶菜基本上都屬於加工品。市場上販賣的裙帶菜商品種類基本上分爲鹽漬品和乾燥品兩大類，而每一大類中又包含着許多小的種類。

裙帶菜還有養肝、通血、健脾、養胃的效果。高血壓患者應該多吃新鮮的蔬菜水果、堅果、豆製品、粗糧等食物、注意營養多樣化，加強鍛鍊，避免抽菸飲酒情緒激動。