減肥期間喝牛奶真的好嗎？

在現在的生活中，人們越來越追求完美了呢，在這個拼臉的時代，其實好的身材也是很多的人追求的目標的呢，每個人都希望自己擁有苗條的身材，都會爲此去減肥的呢，我們都知道減肥是有很多的方法的呢。所以說減肥是沒有錯的呢。關鍵是要選對好的方法，不能夠盲目的減肥的呢。有人會擔心在減肥期間喝酸奶可能會發胖，這到底是怎麼樣的呢？

其實在生活中，喝酸奶是不會發胖，但是啊，酸奶裏面的菌菌是用來消化食物也就是要飯後喝會好啊，輔助食物的消化和營養的吸收，但是如果是節食減肥的話，胃本來就比較脆弱了，再喝酸奶的話，不太妥當哎，所以建議就是喝脫脂的純奶呢！

其實呢，想要喝酸奶減肥的話通常的情況下，只要適量120克就可以了，不會胖好處多，除了幫助排便還可以養顏美容對皮膚好，治療失眠

酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食爲主，其實減肥沒有什麼捷徑，每個人的體制和環境都不一樣，找個適合自己的方法，關鍵在於堅持.只有長期的堅持下來，我們纔會真真的瘦身，達到我們想要的減肥的效果的呢。

所以說在減肥期間和酸奶是不會發胖的呢，酸奶的營養價值是很高的呢，酸奶本身就有幫助消化的功效，幫助我們很好的消脂的呢，同時啊，酸奶對於幫助美容的功效也是很不錯的哦，但是酸奶不適合空腹喝的呢，這樣對胃的傷害是很大的額，減肥的想法是很好的呢，但是呢我們也不能夠忽視身體健康，盲目的減肥而損害了自己的健康也是不值得呢。