氣不足吃什麼可以補回來

隨着社會競爭越發的激烈，很多人的健康狀況都出現了一定的問題，雖然很多人沒有明顯的疾病症狀，但是都存在着氣血不足的表現。氣血不足的話對於大家的日常工作會造成很大的影響，那麼，氣不足吃什麼可以補回來？對於這種情況，一起來看一下專家的介紹。

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

2、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃，紅棗，龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水。

3、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

4、當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

5、養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

6、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

氣不足吃什麼可以補回來？長期的存在氣血不足的話對於大家的身體健康會造成很大的傷害，需要及時的調理一下才可以。在飲食上可以適當的調理一下，以上介紹給大家的這些食譜都是不錯的補充氣血的方法，大家可以多多的補充這些食物。