氣血不足是生活中常見的一種健康問題，氣血不足會使我們沒有精神，健忘心悸，那麼大家知道氣血不足怎麼辦嗎？氣血不足的症狀是什麼呢？我們如果判斷自己是不是氣血不足呢？調理氣血不足的方法是什麼呢？帶着這些疑問跟着小編一起看看吧。
氣血不足的症狀
相信大家對於氣血不足都不陌生吧，氣血不足是人們常見的問題，氣血不好的人臉色差，經期也不準，長期下去，還會出現各種健康問題。到底氣血不足的表現是怎樣的呢？怎樣才知道自己氣血足不足？
氣血不足有以下症狀
1.健忘心悸
如果我們的人體出現健忘心悸的情況，我們就需要考慮自己是不是氣血不足了，因爲心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現爲心慌氣短、健忘。
2.頭暈耳鳴
頭暈耳鳴是氣血不足常見的一個症狀，大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
3.面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4.皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現爲皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
5.視物昏花
“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
6.頭髮乾枯
“發爲血之餘”，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴於“氣”的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
7.失眠多夢
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現爲入睡困難，易驚易醒或多夢。
8.手足麻木
肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現爲爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
9.月經量少
女子的月經與氣血的關係尤爲密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。
10.疲倦無力
“氣”爲人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;“血”爲肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
中醫裏就講到，氣血不足分爲兩種，一種是血虛，一種是氣虛。血虛可以喝四物湯，而氣虛則多用四君子湯，如果是氣血雙虛就可以用八珍湯。當然，也不一定是用藥物才能補氣血，平時適當做一些運動也是可以達到補氣血的效果的，如瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等運動。
氣血不足如何調理
需要適時的進行調理，而調理氣血包括調氣、調血和調理氣血關係三個方面。
(一)調氣
調氣包括補氣和調理氣機兩個方面。
1.補氣適用於氣虛證
由於人體氣的生成，源於腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補氣多爲補益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調補脾胃爲重點。
2.調理氣機適用於氣機失調的病證
氣機失調的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。
(二)調血
調血包括補血和調理血運兩個方面。
1.補血適用於血虛證
由於血源於水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關。因此補血時，應注意同時調治這些臟腑的功能，其中又因“脾胃爲後天之本，氣血生化之源”，故尤爲重視對脾胃的補養
2.調理血運血運失常的病變
主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經散寒行血;出血者宜止血，且須根據出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。
(三)調理氣血關係
由於氣血之間有着密切的關係，故病理上常相互影響，而有氣病及血或血病及氣的病變，結果是氣血同病，故需調理兩者的關係。
1.氣病及血的調理方法
氣虛生血不足，而致血虛者，宜補氣爲主，輔以補血，或氣血雙補;氣虛行血無力而致血瘀者，宜補氣爲主，輔以活血化瘀;氣滯致血瘀者，宜行氣爲主，輔以活血化瘀;氣虛不能攝血者，宜補氣爲主，輔以收澀或溫經止血。
2.血病及氣的調理方法
血虛不足以養氣，可致氣虛，宜補血爲主，輔以益氣;但氣隨血脫者，應先益氣固脫以止血，待病勢緩和後再進補血之品。
結語：上面就是小編給大家介紹的氣血不足的知識，看了上面的介紹，大家應該知道如何判斷自己是否氣血不足了吧，對照上面的內容，如果發現自己已經氣血不足了，要記得及時的調整好自己的身體哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。
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