斷食排毒養生法要怎麼做

隨着我們經濟的不斷髮展，人們現在是越來越關注自己的身體健康，很多養生保健的方法不斷的被人們開發出來，我們知道養生保健的方法雖然有很多種，不過我們不能盲目的去選擇，我們要根據個人的實際情況選擇最爲適合自己的養生保健方法，下文我們介紹一下斷食排毒養生法要怎麼做。

當今大衆所採取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。至於應該採行哪一種斷食法以及如何進行，最好先根據個人的生活習慣及日常作息，再請教專業人士後決定。

斷食後第二天的復食最好先喝一杯檸檬汁(比例大約是五百毫升的水加半個檸檬同時再放一些鹽)，取其鹼性來淨化身體，然後在吃早餐時;先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，復食後的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及優酪乳之類的食物，而且量也不要太多，以免腸胃一時適應不了而出狀況。

清輕堂：一味四識整體自然療法

兩日健康排毒。以傳統中醫理論和現代營養學理論爲基礎，經中科院生命研究所權威認證研發了“一味四識整體自然療法”。

四識包括：營養干預+心理干預+運動干預+生活方式干預。

中國保健協會：“瘦壽”排毒減肥法

通過中醫辨證施治的方法，爲顧客進行個性化治療。利用道家祕傳的排毒打通人體的排毒管道，激發人體自身排毒功能，促進腸道及肝膽內的毒素排出，主要從生理和心理雙方面排毒。心理排毒通過辟穀及鍛鍊，調暢情志，舒緩壓力，恢復恬淡、寧靜、快樂、自由的精神境界。

在上面的文章裏面我們介紹了養生保健對於我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中一定要掌握一些適合自己的養生保健方法，上文爲我們詳細介紹了斷食排毒養生法要怎麼做，相信大家都已經掌握了吧。