腸燥便祕吃什麼好呢？

便祕是很多人對大困擾，如果經常有便祕的情況，會讓人覺得非常的痛苦，一直覺得小腹有一種墜痛的感覺，而且肚子也很脹，但是卻排便排不出來整個人都覺得非常的沉重，尤其是一些長期便祕的人應該要如何緩解纔好呢？這大家肯定都很想知道，我們今天來看一下吧！

人的體質分爲寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好不同體質，應該吃相反特性的水果.

熱性體質的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等.

寒性體質的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;中性體質的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

食用水果時應注意食用時，還要注意以下問題;

① 患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、大棗、甜瓜、香蕉等

② 蘋果、山楂、烏梅等水果大都含有較多的鞣酸，具有收斂作用，便祕患者應少吃，否則會加重病情

③ 紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用

五仁粳米粥，將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便祕。

很多人有長期便祕的情況但是一直都不自己引起重視，建議最好還是要到醫院去做一個詳細的檢查，因爲很有可能就是由於身體的一些器官病變所引起的，所以及時的去醫院檢查還是很有必要的，排除疾病之後調理自己的飲食和生活習慣就好了。