失眠中醫怎麼治 不同類型不同食療法

說到失眠，是一種非常常見的現象，很多人就是再怎麼累在晚上的時候也會失眠、睡不着覺。其實，很多時候失眠都是自己壓力太大，沒有學會如何勞逸結合而已。中醫其實是有很多的方法來治療失眠的。

中醫認爲當陽由動轉靜時表示入睡狀態，由靜轉動時是清醒狀態，失眠是陽氣的變化規律受到破壞造成的。失眠基本爲五種類型：

1.入睡困難屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。治以疏肝解鬱爲主，多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。

2.整晚睡不着屬於心肝火旺型，肝鬱化火。多由惱怒煩悶而生，表現爲少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。治以清熱瀉火爲主。可以服食酸棗仁粥。

3.多夢，睡不踏實屬於營氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會心慌。以養血安神爲主，可服用安神定志丸、參鬆養心膠囊等中成藥，多吃些補血的，如大棗、阿膠等。

4.時睡時醒睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬於脾胃失和型。要以和胃健脾安神爲主。常吃小米蓮子百合粥，口感清淡、香甜，又能養心安神，是調養佳品。也可飲用歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。

5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經常伴有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。陰虛火旺。多因身體虛精虧，遺精，腎陰耗竭，心火亢，表現爲心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細數。可服人蔘七味酒：人蔘40克，當歸25克，棗仁10克，龍眼肉，生地各20克，遠志15克，共爲粗末，入布袋，加入白酒1.5升中。密封浸泡半月後，去藥袋;另將冰糖40克置鍋中，加水適量，文火煮沸，色微黃之際，趁熱過濾，入藥酒中攪勻。早、晚各服10~20毫升。功用：補氣血、安心神。主治：氣虛血虧之體倦乏力、面色不華、食慾不振、驚悸不安、失眠健忘等症。

上面這些方法其實是非常有效果的，對於失眠患者來說，最重要的事情就是要學會放鬆，學會釋放自己的壓力。平時的時候，可以多加的做一些運動，學會勞逸結合，沒事的時候聽一下放鬆的音樂。