吃多了胃疼怎麼緩解呢？

現如今越來越多的人，出現了腸胃的健康隱患，那麼吃多了胃疼怎麼緩解？這種情況在生活中很常見，多與胃病有關係，比方說胃酸分泌過多或是有胃潰瘍等，不過只要能夠調理好自己的飲食結構，改善飲食習慣，做到合理膳食，慢慢的就可以緩解和調理好了。

這種情況和胃酸過多，潰瘍有關，飲食上限制多渣食物應避免吃油煎，油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜，韭菜，豆芽，火腿，臘肉，魚乾及各種粗糧。這些食物不僅粗糙不易消化，而且還會引起胃液大量分泌，加重胃的負擔，但經過加工製成菜泥等易消化的食物可以食用。

不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯，生蔥，生蒜，濃縮果汁，咖啡，酒，濃茶等，以及過甜，過酸，過鹹，過熱，生，冷，硬等食物。甜食可增加胃酸分泌，刺激潰瘍面加重病情。過熱食物刺激潰瘍面，引起疼痛，層至使潰瘍面血管擴張而引起出血。辛辣食物刺激漬瘍面，使胃酸分泌增加。過冷，過硬食物不易消化，可加重病情。

放鬆腹部：胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。給點溫暖：胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

通過上面的介紹，大家對吃多了胃疼怎麼緩解也都心中有數了，胃疼現象的出現確實是會影響到人體健康和正常的生活，尤其是胃疼情況比較嚴重的時候更不能忽視，其實能夠調理腸胃的方法還是有很多的，需要大家重視起來。