胃疼胃脹怎麼緩解

胃疼胃脹是一種讓人非常難以忍受的，出現胃疼胃脹了之後，患者往往會坐立難安，而面對這種情況，首先是患者的工作和生活會受到一定的影響。而且當患者出現胃疼胃脹的時候，這個期間患者的胃口也會變差，那麼對於胃疼胃脹患者們來說應該要怎麼緩解呢？

1、飲食調理

飲食調理是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食爲主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。

2、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在牀上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40次。

3、注意冷暖。

俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，避免胃部不適，可以幫助健養脾胃！

胃疼胃脹雖然看上去是一件比較小的事情，但是我們還是要非常的注意，只有多重視這種疾病，才能防治大病。在這裏需要提醒各位胃炎患者的是，一定要多注意自己的胃，養胃是一件非常重要的事情，需要從我們日常的飲食習慣開始做起。