吃什麼能解便祕

便祕雖然說不是什麼太大的疾病，但是着實也給我們的身體健康帶來很大的影響，尤其是經常上廁所就是我們很多人都無法承受的一件事情，很多人都想盡快的解決掉這一問題，可能大家對於吃什麼解便祕及方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下吃什麼解便祕及方法吧。

1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便祕。

2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便祕。

3、白木耳(銀耳)5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。

4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便祕。

5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用於各種原因所致的便祕。(6)蘿蔔乾509，放藥罐裏煮至半開時加鹼1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便乾燥。多喝水

早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激腸道蠕動，有助於排便。然後過半個小時再吃早飯，每次飯後喝一袋酸奶。

多吃根莖類蔬菜

適當增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物，例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿蔔、地瓜等容易產生氣的蔬菜和水果，可以幫助消化和增加腸道蠕動。不過，這些產氣的果蔬容易導致寶寶腹部脹氣，所以媽媽食用時要注意。

多吃乾燥的梅子或無花果

西梅汁是一種快速去除便祕的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善腸道。

不可越的飲食禁忌

產後媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡，別吃辣椒等刺激性食物。也別吃含蛋白質和鈣質多的食物，例如魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等，忌吃多糖食物等。

以上內容爲我們介紹了吃什麼解便祕及方法，這些內容爲我們很好的解答了關於便祕的相關知識，通過了解我們可以更有效的治癒我們出現的便祕的情況，不至於讓便祕的情況威脅到我們的健康問題，這些蔬菜都非常不錯，可以有效的減少疾病對我們的傷害。