吃巴西松子會發胖嗎 吃巴西松子會上火嗎

巴西松子其實就是堅果類之一，它是屬於高熱量食物，但如果吃的不多是不會發胖的，吃太多的話就容易增加發胖的風險。那麼，吃巴西松子會上火嗎？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、吃巴西松子會發胖嗎

2、吃巴西松子會上火嗎

3、巴西松子可以多吃嗎

吃巴西松子會發胖嗎

適當食用不會發胖，過量食用會增加發胖的風險。

巴西松子是一種熱量較多的堅果類食物，每一百克巴西松子中含有644大卡的熱量，而每一百克米飯中僅含有116大卡的熱量，所以，巴西松子屬於高熱量食物，但是會不會長胖主要是跟人體長期熱量的攝入與消耗有關，因此對於任何食物來說，只要不吃過量導致人體熱量攝入超標的話，那麼就都是不會容易長胖的。

吃巴西松子會上火嗎

適量吃不會上火，若是吃多了則會導致上火。

中醫認爲：食用熱性食物會增加體內熱氣，易導致人體出現上火的症狀，吃寒涼性的食物則會增加體內寒氣，具有清熱降火的功效，巴西松子性溫，適當的吃一些巴西松子有溫補養生的作用，但巴西松子熱量高、油脂含量豐富，吃多了巴西松子會導致體內攝入過多熱量，身體難以消耗代謝，這些能量就會積聚在體內，使人熱氣旺盛，從而出現上火症狀；巴西松子屬於炒貨，吃巴西松子時會導致口腔唾液減少和口腔粘膜摩擦，容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火症狀，因此日常食用巴西松子要控制好量，一天吃20粒左右爲宜。

巴西松子可以多吃嗎

不宜多吃。

從健康的角度來說，任何食物都不宜吃太多，巴西松子也是一樣的，巴西松子營養豐富，在巴西松子果仁含有人體必需的多種氨基酸、微量元素和礦物質成分，適量的食用一些巴西松子可以起到促消化、補虛損、明目健腦、預防便祕的功效，但巴西松子果仁中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，過量食用巴西松子會加重消化負擔，不利於腸道健康。