有關纖美的精選

啞鈴操讓你擁有纖美手臂

發表於：2019-10-02

生活中不少女性有這樣的煩惱：腰是楊柳腰，腿是修長腿，可是厚實的肩膀粗壯的胳膊，一看就給人膀大腰圓的感覺，而且無論你怎樣節食減肥，那地方的脂肪就是紋絲不動，不如試試一週啞鈴操吧！讓它幫你消...
獨家瘦手臂妙招打造美豔纖纖玉臂

發表於：2017-12-01

看着胳膊上的贅肉，難道我們就沒有方法讓它消失了嗎？難道我們就要任其惡性發展下去嗎？當然不能，這樣下去的話，豈不要難看死！如何快速減胳膊贅肉，看看小編收藏的獨家減肥妙招！簡單的瘦手臂減肥動...
七步打造纖細美腿

發表於：2019-08-12

目錄：第一章：快速瘦腿七步態打造纖細美腿第二章：升級勾魂美腿只需18分鐘第三章：溫水瘦腿妙法性感美腿泡出來擁有一雙纖細修長的美腿是許多女孩夢寐以求的事情。因此許多美眉想方設法的去瘦...
9步淋巴+穴位按摩按出纖纖玉臂和美背

發表於：2019-02-06

1、按摩淋巴：彎曲手肘擡起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。2、按摩腋下：彎曲手肘擡起左手，然...
睡前牀上瘦腿美腿操纖纖細腿秀出來

發表於：2018-10-14

睡前大腿前側健身操前側運動一：緩緩擡起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩擡起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10-15次爲一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。儘量...
兩種蔬菜一起吃纖纖美腿瘦出來

發表於：2019-03-14

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。蔬菜減肥瘦腿食譜材料：圓白菜兩片、芹菜3...
4種美食給你吃出纖纖細腰

發表於：2019-03-14

在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。一、吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感...
宅女美腿方法讓你宅也能擁有纖纖玉腿

發表於：2019-08-19

向兩側擡腿把椅子放在身體的一側，用一隻手扶着椅子靠背。在此狀態下把另一側的腿向旁邊擡起，左右各做10次。推薦瘦腿食物：芝麻提供人體所需的維他命E，B1，鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去...
纖細美腿練習攻略

發表於：2018-10-19

如何腿部肥肉最有效？相對於其他部位肥胖，腿部肥胖也是不容易減掉的。因此腿部減肥不僅是爲了美觀，更是爲了健康，那麼日常瘦腿的方法有哪些呢？1、狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效，晚上...
美腿食物大公開纖纖玉腿也可吃出來

發表於：2019-08-19

飢不擇食長出大象腿爲何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你飢不擇食，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能飢不擇食地拼命飲食，要合理...
如何減肌肉型小腿纖纖美腿你會擁有

發表於：2018-03-11

準備運動——打鬆肉肉：想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的步驟，是要打鬆結實的小腿肉肉。平日可坐在地上，將一隻腳...
兩種蔬菜吃出纖纖美腿

發表於：2019-03-14

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。蔬菜減肥瘦腿食譜材料：圓白菜兩片、芹菜3...
果蔬搭配纖纖美腿瘦出來

發表於：2019-06-11

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。蔬菜減肥瘦腿食譜材料：圓白菜兩片、芹菜3...
王心凌纖細美腿的祕密

發表於：2019-03-07

不要以爲骨感的甜心教主王心凌沒有爲減肥所困。愛美的她，爲了保持纖細美腿可是也下了不少功夫哦！她有一套私家的瘦腿方法。下面我們就一起來看看甜心教主王心凌的瘦腿方法，一起來學學怎樣...
美麗新娘纖臂計劃

發表於：2019-03-14

即將成爲新娘的你是不是有這樣的煩惱：腰是楊柳腰，腿是修長腿，可是厚實的肩膀粗壯的胳膊，一看就給人膀大腰圓的感覺，而且無論你怎樣節食減肥，那地方的脂肪就是紋絲不動？不如試試美麗新娘纖臂計...
纖纖美腿揉出你的嬌媚

發表於：2019-06-17

蘿蔔形成原因1、愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋爲伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。2、長時間久站使血液循環不佳，造成靜脈迴流不順、下半身毒素累積。3、不正確的運動...
纖纖細腰搖出美麗

發表於：2018-11-12

每位少女都是想擁有纖細瘦腰，但如何才能獲得纖細的瘦腰，很簡單每天多多搖呼啦圈就可以要出讓人羨慕的纖細瘦腰。還等什麼快行動吧。呼啦圈減肥法的功效1、當你厭倦傳統的減肥運動時，不妨...
溫水浴法 “泡”出纖細美腿

發表於：2019-06-19

減肥不成功的三點原因：第一：不把減肥當做一種日常習慣(不能堅持)。第二：減肥效果不能馬上立竿見影(心情沮喪)。第三：沒有從根本上改善體質(瘦了後會反彈)。一、泡澡帶來完美的溫熱效果！當你...
怎麼瘦出纖細美背

發表於：2020-11-25

怎麼瘦出纖細美背擁有纖細骨感美背的MM絕對能賺的更多的回頭率，但是背部肌肉是最難得到鍛鍊的部位，怎樣才能瘦背呢？下面小編跟大家分享5個瘦背運動，一起來看看吧。跳繩式1.保持身體直立，分...
夏日清爽美女纖細美臂吃出來

發表於：2019-06-14

然而，吊帶衫、無袖裙、迷你小背心，這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意，那麼從現在開始，認真鑽研瘦手臂大法。消浮腫寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而...
夏日按摩加茶飲纖纖美腿瘦出來

發表於：2020-08-01

目錄：第一章：巧瘦腿大變身按摩茶飲夏日美腿養成計第二章：兩種蔬菜一起吃纖纖美腿瘦出來第三章：邁步運動減肥方法瘦腿超有效夏天的到來讓滿大街都女孩子們都開始露出美腿了。你是不是鬱悶的...
瘦出纖纖玉臂打造美人香肩

發表於：2018-10-15

春天已至，夏天還會遠嗎？吊帶衫的季節又要到來，還因爲自己的手臂粗，而包的嚴嚴實實？趕緊來試試小編教大家的幾個方法。幾招快速瘦手臂，讓你在這個夏天，也敢露出迷人性感香肩。所需工具：啞鈴目的...
絕世纖細美腿塑造法

發表於：2018-05-19

造就絕世纖細美腿需要道具——兩個紅酒瓶，不能是空的哦；幾本16開的厚書；一把靠背椅。交替向後提臀擡腿四肢着地，趴跪在地上，一條腿膝蓋着地，另一條腿屈成V形。並且使膝蓋與地面保...
OL美腿矯正操輕鬆練就纖長美腿

發表於：2019-06-17

O型腿、大象腿、小腿水腫等等是在OL一族中是很常見的腿型問題，他們因爲沒有足夠的時間去運動健身，導致這些問題也在逐漸加重。那要如何快速瘦腿，且不會浪費自己的時間呢？現在小編馬上爲大...
瘦腿計劃幫漂亮美女練就纖纖美腿

發表於：2018-11-12

1、檢查身體做好準備在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過2...