有關攝取的精選

想學攝取鈣質五個妙招的人請看過來！除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：1、在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調...

維生素C缺乏症是一個老話題，但在日常生活中又往往被人們所忽視。維生素C是一種抗壞血病的維生素，所以，又被稱爲抗壞血酸，在物質代謝中起着重要作用，同時還有促進細胞間質形成的作用，對維持骨...

水過多對人體的危害：尿量增多，在心、胃功能不全時可發生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身體浮腫。糖過多對人體的危害：肌肉鬆弛，易生膿瘡，加重糖尿病病情、齲齒及食慾不振等。鐵過多對人體的危...

菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以...

對於脂肪很多的女性都感覺到很拒絕，因爲脂肪和肥胖似乎是劃等號的，但是對於孕晚期的準媽媽們來說是一定要攝取足夠的脂肪的，因爲生產的過程中，孕媽們需要足夠的能量平安度過。那麼，在孕晚期...

鈣對人體很重要，是人體必不可少的營養素，人的一生都需要注意補鈣，女性在孕期階段，對鈣的需求量會顯著增加，孕婦日常若不注意及時補鈣，容易出現缺鈣的情況，所以，孕期日常要格外注意補鈣一事。那...

懷孕前，先做營養準備其實，孕前的合理營養對於保證優生優育以及母親的健康也是非常重要的。因爲，妊娠早期是胎兒器官分化形成的關鍵階段，這一階段胎兒的營養來源很大程度依靠婦女孕前體內的...

現代人較容易缺乏的營養素分爲兩類，維生素以及礦物質。這些營養素中主要補充的是鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸。維生素【維生素A】在懷孕中維生素A的需要量並沒有明顯的增加，所以無...

在懷孕期間，很多孕婦都有便祕的情況，就需要在飲食方面調整，增加膳食纖維。孕婦補充膳食纖維不單單能爲孕婦提供一定得能量，還能增加了孕婦腸胃蠕動，減輕孕婦便祕的情況。孕婦怎麼攝取膳食纖...

白斑主要是因爲氣血失調、肝排毒功能不佳所致，中醫調理主要在於慎選藥材滋補肝腎、化血生精等內在調理，同時輔以食療讓患處儘速恢復。以中醫經典經絡學說來看，白斑主要是因爲氣血失調、肝...

藥食同源，很多時候，食物亦是藥，不僅充飢飽腹，還可治病養生。在我們的日常飲食當中，很多食物都是良方，我們常會說食物中有偉哥，吃對食物可有效補腎壯陽。其實，食物中還有減肥藥，吃對食物還能有效...

孩子的健康是大家最關心的，過多糖分的攝入不但會增加兒童齲齒和肥胖的發病風險，也可能增加近視的發生風險。下面跟隨本站一起來了解一下吧。過多糖分攝入對眼睛的危害有哪些？眼睛的屈光系...

有很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由於孕前期準媽媽往往食慾不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營...

攝取鈣質五個妙招除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：1、在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。3、儘量選擇...

我國專家對老年前期和老年期老年人體內微量元素測定結果顯示，老年期老人錳、鈷含量明顯低於老年前期，而老年期老人的鋅、銅、硒含量與老年前期沒有明顯差異。因此，機體的衰老與微量元素錳...

富含葉酸的食物有：蔬菜有萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸...

不少好萊塢女星爲保持窈窕身材而不攝取碳水化合物食品，但這種飲食法，近來引發可能不利健康的爭議。一項醫學研究指出，女性如果不攝取碳水化合物食品，可能造成失憶。據“中央社”報道，英國媒...

1、懷孕（懷孕食品）末期孕婦（孕婦食品）的食物攝取胎兒的營養來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，準媽...

說到寶寶聰明，這跟基因肯定是脫不了關係的。除了基因，還跟什麼有關係呢？或許跟你孕期補充的一些營養有關係。那麼懷孕期間，胎兒的大腦發育最需要什麼營養呢？如果這5種營養都補充到了，或許寶...

適量的蛋白質是人體健康不可或缺的營養物質，肌肉收縮、獲取氧分，以及酵素與荷爾蒙的主要成分，都離不開蛋白質。但是，如果長期攝取過量蛋白質，反而會危害健康，引發疾病。英國註冊公共衛生營養...

人身體得病後，都需要飲食來補充身體，當然慢性腎炎綜合症患者也需要補身體，需要注意飲食的問題，但是得了慢性腎炎綜合症的患者不能像正常人那樣大吃大喝那些營養品，而且有些他們特定的食物需...

一天之計在於晨，早餐的營養是一天最重要的，而對於孕婦這個特殊羣體來說，早餐不僅關係着自己的健康，更關係着寶寶的健康，所以孕婦早餐一定要吃的好。科學攝取各方面的營養物質，從而滿足自身和...

在運動後攝取蛋白質對於理想的肌肉復元及增強表現幾乎是人所共知的事實。但你又知不知道其實運動過後攝取碳水化合物同樣重要呢？下面跟隨本站了解一下吧！不論你的目標是增肌，健力，甚至消脂...

維生素A攝取過多致脫髮和骨痛人們都把維生素當成營養藥，想方設法通過飲食、保健品甚至藥物補充。當然，維生素充足的確有利於機體新陳代謝，但如果超過需要量，特別是脂溶性維生素超量服用可...

這纔是蛋白質的正確攝取方法這纔是蛋白質的正確攝取方法如果你最近常常出現指甲乾裂，皮膚乾燥，還有體重增加的症狀的話，有可能是因爲蛋白質不足所引起的喔！不少MM在減肥期間單一的飲食結構...