有關纖纖的精選

瘦手臂成就纖纖玉臂

發表於：2018-10-15

如今的ol們，由於長久坐在辦公室缺乏運動導致大腿手臂粗壯已是普遍現象。如何才能讓你脫離粗腿胖臂的困擾呢？現在小編就爲大家介紹瘦臂方法，讓你在也能輕輕鬆鬆瘦腿瘦手臂。瘦穴指壓法造就...
狙擊手臂贅肉做纖纖女郎

發表於：2018-07-08

Step1身體保持直立，手中握一樣重量約爲500g的東西，可以是礦泉水，也可以是小啞鈴。開始時手臂自然靠近身體，接着沿着身體一側慢慢擡起，與身體呈90度，接着再慢慢放下。重複20次後，換另一邊的手...
運動兩步曲造就纖纖玉臂

發表於：2018-10-15

手臂健美的首選方法當然是在軍隊中享有盛譽的訓練方式——俯臥撐。通過俯臥撐訓練可以使你擁有優美的手臂曲線。如果你能做十個漂亮標準的俯臥撐，你就會贏得健身房裏每一個人...
9步瘦臂操練就纖纖玉臂

發表於：2018-10-15

一、平舉胸壓1、雙手握拳，垂直放置於身體兩側，掌心向前，初學者可保持手掌展開狀態。2、保持肩膀向下和向後鎖定，腰腹用力，雙手向前方平舉到肩膀高度，手心向上，小指用力貼緊。擠壓胸部，然後放下...
怎麼樣瘦手臂纖纖玉臂輕鬆來

發表於：2018-06-19

俯身側平舉兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺直，同時兩臂向外伸展到側平舉的位置，同肩高或者略低於肩。每組12～15次，做3～4組。小編提示：身體前傾時不要弓背，手臂側平舉時儘量向外打開。側臥肩...
誘惑法則簡單打造纖纖手臂

發表於：2019-06-08

很多女性朋友都擔心自己的手臂贅肉太多穿無袖衣服會不好看，現在就教大家幾招簡單的方法，讓你穿吊帶裙也完美至極。練習順序起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及...
九大瘦腰絕招甩掉水桶粗腰瘦出纖纖細腰

發表於：2018-03-13

腰部的贅肉嚴重影響了身材的美觀，水桶腰一直是你的心病，每天都糾結如何把腰上的贅肉甩掉吧？不用怕，只要有心一定能瘦下來。下面小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，只要照着做，就能輕鬆就能...
白領瘦臂操幫你找回纖纖玉臂

發表於：2018-10-15

針對人羣長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因爲一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛鍊。負責接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到痠痛。適宜場合：工作間隙，坐在椅子上休...
十招擁有纖纖玉臂

發表於：2018-03-13

日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多爲向前或向側，由於較少有向後的運動，因而手臂內側容易造、肌肉鬆弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性，更能體會到雙臂缺少彈力的...
纖纖細腰總是你腰圍一月縮減10CM的7大方法

發表於：2018-07-31

腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢？針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。瘦腰...
三種簡易瘦臂小運動助你早日塑纖纖玉臂

發表於：2019-01-20

很多mm都擁有兩條令人羨慕的玉臂，這爲什麼呢，出了先天的優勢外更重要的是這些mm在日常生活中都會多注意自己的瘦臂運動，如果你不知道有哪些瘦臂運動，細臂美背小編在本文爲大家介紹三種瘦臂...
簡單十招讓你擁有纖纖小細臂

發表於：2019-03-14

尤其是25歲以上的女性，更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到，趕快奉獻十招，只要每天堅持運動，即使只學一招也會有令你倍添自信的好效果。1、雙手...
9個動作打造纖纖玉臂夏日展現香肩誘惑

發表於：2018-12-14

夏季裏，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多MM卻因爲手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再爲你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單快速練成吊帶衣美臂！大家一起來聯繫吧！動作一：單手臂展開呈翅...
教你練出纖纖玉臂

發表於：2019-01-20

如果不高度重視，到了三十歲，你就會眼睜睜地看着自己的上臂一天比一天發福。完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，7個小動作讓你擁有纖纖玉臂。箭步下蹲二頭肌練習：鍛鍊二頭肌、腿...
6步驟快速瘦手臂纖纖玉臂這樣打造

發表於：2018-07-08

愛美之心人皆有之，看到自己手臂上肉肉，是不是非常煩惱呢？想要擁有好身材，手臂的纖細就非常關鍵，如果手臂粗壯，不但非常影響美觀，而且穿衣也不太方便。那麼有什麼比較好的方法能瘦手臂呢？下面帶...
展現香肩誘惑九個動作輕鬆打造纖纖玉臂

發表於：2019-06-09

夏季裏，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多MM卻因爲手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再爲你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單快速練成吊帶衣美臂！大家一起來聯繫吧！動作一：單手臂展開呈翅...
8個絕佳瘦臂技巧打造纖纖玉臂

發表於：2018-05-20

1、讓手臂先鬆弛下來如果你的手臂是壯壯的，硬硬的那一類，你必須先幫自己手臂的肌肉鬆弛一段時間。輕拍，揉捏都可以，什麼時候都可以做，只要你有空就可以幫自己手臂揉捏一下。這樣可以幫助促...
女生如何練就纖纖玉腿

發表於：2018-01-13

第一開始時一下子跑不下來，就大步快步走，每次50分鐘到1小時。因爲大步快步走也屬於有氧運動，雖然效果比不上慢跑但是隻要堅持也會有明顯效果。爲什麼要50分鐘到1小時呢，因爲運動開始的20分...
美腿食物大公開纖纖玉腿也可吃出來

發表於：2019-08-19

飢不擇食長出大象腿爲何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你飢不擇食，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能飢不擇食地拼命飲食，要合理...
瘦手指按摩手法纖纖玉指按出來

發表於：2018-05-23

瘦身的方法比較多，常見就是飲食瘦身方法，這樣的瘦身方式對身體沒有任何影響，而且選擇上也是可以放心進行，飲食瘦身對消除身體個各部位脂肪有很好幫助，長期使用這樣瘦身方式也利於身體健康發...
瘦腰的最快方法 6招練出纖纖細腰顯線條

發表於：2019-06-09

在男人們的眼中，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。因此，男人對於女人的審美，也取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？愛美的MM們趕快來看看瘦腰瘦肚子的最快...
三組動作幫你打造纖纖玉臂

發表於：2017-11-03

提腳跟夾臀step1：配合吸氣腳跟離地，慢慢吐氣將背打直。step2：雙腳併攏，雙臂往上擡高至耳朵兩側並將掌心朝後。cheCK：扭轉雙臂帶動雙掌朝後，才能延展上臂蝴蝶袖贅肉。step3：用腰部與腹部力量使...
如何快速瘦手臂只需2招打造纖纖玉臂

發表於：2018-10-15

不知道MM們有沒有發現，在寒冷的冬天穿上緊身的毛衣後，手臂就顯得更加粗了。怎麼辦呢？唯一的解決方法就是——瘦手臂。大家也不需要覺得沒有希望，因爲小編今天教大家的瘦手臂方法...
起牀一分鐘瘦背操輕鬆打造纖纖玉背

發表於：2019-06-10

牀上拉筋瘦背操每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起牀，請緩慢地進行背部拉筋操，只要一分鐘的時間，這個動作能爲你喚醒沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力工作。Step1、...
每天5分鐘瘦腰瑜伽久坐OL也能練出纖纖玉腰

發表於：2018-10-20

不管是在工作得時候還是在家的時候，一般都是中午吃完午飯就坐休息，一天都基本處於安坐的狀態，時間長了不但漸漸感到疲憊，也坐出了討厭的腹部贅肉，不僅有損身體健康，也有損體型的美觀，那麼問題...

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