有關盆底的精選

女性十月懷胎經歷分娩和妊娠，不僅產前有諸多事情要十分注意，產後也不能忽視恢復訓練，特別是盆底肌訓練。對於產後女性朋友來說，盆底肌肉的康復是最至關重要的，然而很多人對盆底肌訓練都不了...

大家隨着年齡的增長我們的皮膚會變得越來越鬆弛，對於男性朋友來說這是不值得注意的但是對於女性朋友來說這是一種很打擊的事情，女人年齡一大不僅會出現臉部的肌肉鬆弛盆底肌也會送吃的，面...

盆底肌其實大家很熟悉，在那個部位我就不多說了，相信大家都已經猜到了，沒錯，就是那裏，很多人，現在提問說盆底肌篩查不合格怎麼樣？或者說，怎樣去訓練盆底肌？其實在醫學上面對這方面也是有一定研究...

今天給大家說一下盆底肌肉的鍛鍊方式，首先有的人要困惑了盆底肌肉到底在哪？憋尿的時候感覺下身正在憋尿的那個位置就是盆地肌肉，鍛鍊這個位置最簡單的方式就是壓腿，當然還有很多其他的方式...

盆底肌大家知道的有多少？對於女性朋友來說，盆底肌是很重要的，一旦受到傷害，對自己的身體會有很多不便和麻煩。那麼，如果盆底肌受傷，我們該如何讓是好？今天，我們就來爲大家介紹盆底肌康復治療，以...

肌肉這是人體中非常重要的一部分，在我們的身邊許多的人都會因爲肌肉的運動而影響整個身體的狀況。肌肉的種類有許多，對於女性而言，盆底肌肉這是對於她們而言這是非常重要的一部分，特別是女...

一個女人一生中最重要的事情不過就是做媽媽了，而我們的媽媽們卻一直有着產後身體無法恢復的擔憂，而最近有許多人提倡婦女們需要產後盆底肌的康復，因爲這不僅僅是形體的優美，更是對媽媽們身...

過去，人們常說凱格爾訓練對提高女性性感受有諸多好處，其實，盆底肌肉強壯與否，對男性也至關重要。這一肌肉羣能控制精液流動、勃起硬度及射精時的噴發力。男性在進行凱格爾訓練前，應該先明確...

最近很多人，問出了這樣一個問題，盆底肌，應該怎麼訓練，盆底肌在哪裏呀？小編就不多說了，相信大家，都知道，在那個部位，那麼爲什麼會有人問出盆底肌怎麼訓練這樣的問題呢？，那既然問出了這樣的問題，小編...

現在，很多人都非常想要鍛鍊自己盆底肌。很多人根據人們的需求研究出來了一種叫做盆底肌訓練球的東西。這種東西一聽名字就知道是專門用來訓練盆底肌的。那麼盆底肌訓練球有用麼？接下來，通...

女性朋友在妊娠和分娩時會有不同程度的盆底損傷。支持盆底的組織結構主要有肌肉、筋膜、韌帶等。當其中一項有損傷時，則會影響女性產後的恢復，甚至影響女性的生理機能。所以爲了女性朋友...

現在的準媽媽們生產結束，做好月子後，最想做的事情莫過於恢復身材。每一位準媽媽都是在自己最好的年華生育孩子，孩子的出生也讓準媽媽們更希望變得漂亮，做自己寶寶的漂亮時尚的媽媽。那麼，今...

女性在生完孩子後，陰道會變得比較鬆弛，不但會讓自己的性生活變得不和諧，甚至還會導致尿失禁等疾病的出現的。所以女性在生完孩子後，可以在醫生的指導下進行盆底肌的康復訓練，這時候如果堅持...

每個女性人生中最重要的生理期，其實就是分娩的時候，在女性生完孩子以後有一個時期是非常重要的，那就是盆底恢復的時期，盆底恢復的治療應該早點進行，而且需要女性朋友自己得多加練習，別人是幫...

現在有這樣一句話在流傳，就是男性的盆底肌越好，那麼男性的性能力就會越強，所以許多男性都想要採取一些措施來鍛鍊自己的盆底肌，來提升自己的性能力，讓性生活的感覺更爽一些。那麼，這種說法是...

對於很多順產的女性來說，在產後的時候盆底肌都會出現不同程度的鬆弛，這不僅僅會影響到性生活的質量，嚴重的盆底肌鬆弛還會引起女性出現尿失禁，從而嚴重的影響到身心健康，平時可以通過一些運...

新的研究表明，做瑜伽可以有助於盆底肌修復，它可以改善骨盆健康，幫助女性更好地控制她們的膀胱，美國研究人員發現，它還可以防止意外的尿液滲漏，很多生產之後的女性都會有盆底肌肉錯位的現象，爲...

從古至今，孕媽媽們的生產過程都是很痛苦的一件事。能夠平安的將小寶寶孕育出來是很偉大的，孕媽媽們會拼盡全力保護自己的孩子。那麼，寶寶孕育出來了，對於媽媽們，應該就該考慮自己身體的恢復...

女性朋友經常會出現不同程度的盆底肌鬆弛，尤其是經過順產的女性表現的更加明顯一些。平時引起女性朋友本地雞出現鬆弛的原因是很多方面的，有一些是先天性的原因，而順產，某些疾病等一會是到...

相信大家對於盆底靜脈曲張這樣的症狀肯定不會陌生吧，盆底靜脈曲張是我們常見的一種疾病，盆底靜脈曲張的發生容易給女性朋友帶來多方面的影響，所以我們建議女性朋友在日常的生活中一定要注...

塑身是一個長期而又艱鉅的任務，尤其是鍛鍊肌肉的時候，更要保持足夠的耐心。鍛鍊身體是保持好身材的最佳方法，而且還能起到強身健體的作用。尤其是臀部和腿部的鍛鍊更有必要，這樣才能擁有一...

女性盆底肌，很多人對這個名字有模糊的概念。它其實指的是骨盆底下的肌肉羣，將尿道，子宮，膀胱等都籠罩在了一起。倘若女性盆底肌一鬆弛，那麼就很容易造成子宮脫垂，大小便失禁等情況。所以有的...

懷胎10月，媽媽終於生下小寶寶，開心之餘，卻遭遇了這樣的尷尬事：生完孩子後簡直太尷尬了，爬個樓梯、提個重物都下面就溼了，感覺自己跟baby一樣，天天都得用護墊……自從生完孩子我不...

可能有的人存在一個誤區，認爲只有女性才需要進行盆底肌肉訓練。其實不然，不管是男女，盆底肌肉訓練都是有必要進行的。女性產後進行盆底肌肉訓練，有利於身體更好的恢復，能夠預防產後小便失禁...

生過孩子的母親都要做一個盆底肌檢查，而且要在產後一到兩個星期之間，有些人認爲，只有順產的媽媽纔要進行盆底肌檢查，其實這種想法是不對，即使是刨腹產的母親也要做檢查。今天讓小編來爲各位...