有關練細的精選

粗胳膊怎麼練細呢

發表於：2019-04-27

胳膊粗是女性很煩惱的事情，粗胳膊怎麼練細，下面就爲你來介紹一系列對此有幫助的方法。如果一身各部位都非常勻稱就胳膊粗，不要捉急，因爲胳膊是比較好瘦下去的地方，不要讓胳膊粗影響了你的整...
按摩小絕招練就纖纖細臂

發表於：2018-08-29

都說女人的形體是造物主完美的傑作，所以女人擁有好身材也是一個引以爲傲的資本，而纖纖細臂就是體現性感嫵媚的女性美，要怎樣打造如此完美的細臂呢？不論流行颶風怎麼吹，都不會遺漏T恤這塊方...
精細運動訓練有哪些？

發表於：2019-06-08

現在生活節奏越來越快，越來越多的人因爲工作的繁忙和家庭的壓力而出現了亞健康狀態。亞健康具體表現爲身體無明顯疾病，但是卻睏乏，身體不適等。而想要這種亞健康狀態得到解決，最好的辦法就...
瑜伽練習的小細節你知道嗎

發表於：2020-01-15

流行的瑜伽體式練習，都要求空腹練習，一般要求練習前兩小時和練習後兩小時不能進食，有些要求練習前三小時不能進食。練習前兩個小時不能進食，練習瑜伽一個小時，在這樣的要求下，練習者只能在飯...
4種瘦臂運動纖纖細臂練出來

發表於：2018-10-15

這裏告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷。第一種瘦手臂妙方：１、手握啞鈴或...
瘦臂運動纖纖細臂練出來

發表於：2018-10-15

這裏告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴...
纖細美腿練習攻略

發表於：2018-10-19

如何腿部肥肉最有效？相對於其他部位肥胖，腿部肥胖也是不容易減掉的。因此腿部減肥不僅是爲了美觀，更是爲了健康，那麼日常瘦腿的方法有哪些呢？1、狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效，晚上...
四種瘦臂運動纖纖細臂這樣練

發表於：2019-03-03

這裏告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴...
簡單瘦臂操 5步練出纖纖細臂

發表於：2019-03-14

很多女性都擔心上臂的肉肉使自己穿衣服很難看，普通的減肥操也很難達到瘦臂的效果。怎麼辦？跟小編學習以下5組瘦手臂操吧，每天幾個簡單的動作，幫你實現纖臂的夢想。1、墊上肱三頭肌訓練step...
練就纖瘦細腰九法

發表於：2019-08-20

不要以爲夏天過去了就沾沾自喜，即使不穿單衣，秋冬貼身的毛衫還是會把你一身的肥膘勒的讓人慘不忍睹，尤其是腰部有游泳圈的人，那場面是相當的。。。大家自己想象吧，所以減肥一刻也不要停，小S...
夏季快速減肥練成纖細手臂

發表於：2019-06-08

夏季正當時，粗壯的手臂確實讓人不敢恭維，爲了穿上漂亮無袖的衣服，盡顯纖纖細臂。那你就要好好努力瘦手臂了。練習順序起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜...
纖纖細臂這樣練成

發表於：2018-10-15

這裏告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴...
日常細節練就優雅性感翹臀

發表於：2018-05-17

高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演着至關重要的角色。1、每天30分鐘高跟鞋行走高跟鞋是女人必...
4種瘦臂法纖纖細臂這樣練

發表於：2018-06-19

這裏告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或...
簡單5妙招讓你練出纖纖細臂

發表於：2018-06-19

炎熱的夏季女生們都喜歡穿無袖，這樣就會露出你的雙臂，那贅肉就無處遁形了，所以在原形畢露前趕快抓緊練一練吧！按摩肘關節挺直腰身，將左臂屈肘前臂向上舉，右手握住肘關節，手掌使力輕按壓手臂，按...
教你7招練就纖細手臂

發表於：2018-03-12

相比其他部位來說，纖細手臂和肩膀是比較難瘦的，因爲平時很少用人會運動到雙臂，就算你其實是身材很好很纖細的，但是可能因爲手部的贅肉和肩部的厚度，視覺上別人也會覺得你胖乎乎的，甚至可能會...
6種運動助瘦腿練就纖細美腿

發表於：2018-10-19

你的腿是否在美腿範圍呢？如果不達標，如果想要把裙裝穿出味道，趕緊開始瘦腿吧！分享一些瘦腿美腿實用方案，讓你的雙腿運動起來，用完美的線條迎接火熱的夏天吧。對於很多MM來說一天可能會在辦公...
柔柔細腰練出來

發表於：2018-05-24

如何在動作過程中保持身體平衡？普拉提所有練習中，都強調中心的概念。無論是站立，坐還是臥，你身體的中心就是你平衡的關鍵。身體的中心部分包括腰部、腹部、髖部、以及臀部。練習中要正確地...
5式瘦身操練出纖纖細臂

發表於：2019-03-14

粗腿壯臂是很多女性心頭的痛，不知道怎樣才能讓手臂和雙腿瘦下來。今天小編就來教大家5式瘦身操，簡單的動作能有效地瘦手臂又瘦腿，幫你纖瘦四肢。第一式扶椅後擡腿step1站在椅子後，雙腿併攏...
六步圍巾操練出細臂美腿

發表於：2019-06-14

小編今天爲你找到一種非常easy的美臂美腿小方法，只需要一條圍巾，你也能擁有纖纖細臂和修長美腿。GO！一起來學習吧。幾個拉伸小動作，輕鬆實現纖細四肢、修長身姿的願望，且不乏樂趣！動作示範：站...
晨練該注意哪些細節問題

發表於：2020-02-22

晨練的好處已經慢慢被越來越多的老年人所知道，所以現在，大家都在晨練的最佳時間出門，跳着晨練舞蹈。但是你知道晨練有什麼重要的注意事項嗎？日常生活中，許多老年人都有堅持晨練的好習慣。出...
一月練出纖細玉臂

發表於：2018-10-15

手臂是公認的比較難減的部位，因爲你通過控制飲食或是跑步是很難有效果的，必須要做針對性的運動才能達到你想要的效果，下面這套運動就可以幫助到你，減肥達人推薦瘦手臂最快最有效的方法，纖細...
5個瘦臂動作練出纖細手臂

發表於：2018-10-15

動作一雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌動作二身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸直手掌朝外，慢慢地...
啞鈴瘦手臂纖細手臂練出來

發表於：2019-03-14

啞鈴是手臂減肥的最佳工具，不要再讓粗臂成了吊帶衫、無袖衣服的殺手，趕快甩掉蝴蝶袖。那麼怎麼瘦手臂，跟着編輯一起看看瘦手臂啞鈴操，每天五分鐘，就可以輕鬆瘦手臂，一起來看看吧！啞鈴瘦手臂纖...
練繩操塑纖細雙臂

發表於：2019-12-01

1親身體驗繩操爲了讓記者對繩操有更直觀的感受，周瑩教練特意將我帶到操房，讓我和她一起練一段繩操。周教練拿出一根長約兩米的黑色繩子，這是專業的彈力繩，細軟、柔韌、有彈性。跳操時將繩...