有關健身運動的精選

跆拳道跆拳道（韓文：태권도英文：Taekwondo）是朝鮮半島上較爲普遍流行的一項傳統武術（類似中國的傳統武術），是一項以使用人體腿與腳踢、踹爲主，用手擊打對方爲輔進行格鬥的朝鮮民族體育項目。跆...

嚴格的健身計劃是給專業的運動員來制定的，如果說平常人要制定一個健身計劃那麼首先要考慮可能會影響健身的一些因素，比如說是平時的假期和工作上的安排，然後來制定一套備用的方案避免了自...

很多人都想自己能夠達到一個很好的鍛鍊效果就開始追求一些更好的鍛鍊方法，健身，現在已經成爲了我們很多人的一種養生方式，現如今隨着生活質量的不斷改善人們的身體素質卻大不如以前，進行一...

很多的男士健身是爲了追求一個完美而又性感的身材，而且健身運動簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質，增進人們的健康。隨着健身的熱潮越來越多的女士也加入了健身行列，她們的就如幾...

其實很多老年人身體多有病痛，日常選擇運動項目不可隨意。隨着年齡的增加，身體素質會越來越差，老年人所能選擇的運動方式會愈來愈少，再加上老年人腿腳不靈活，常用的運動方式會少之又少。老年...

OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和文件夾爲伴，相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼，如果想要告別這種不是狀況的話，我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動，讓自...

運動時間多長才好呢？是健身者想知道的問題，運動時間長了怕辛苦，短了又怕量不夠。對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復，會引起...

及時的拉伸放鬆自己的身體，因爲如果運動完之後就坐下或者躺下的話，很容易抽筋，會讓你的肌肉變得越來越痠痛，所以也要提醒每一個運動的朋友運動完之後，對於這些拉伸動作要及時進行，而下面就爲...

很多人都非常的喜愛健身，健身能夠讓自己一天的疲憊徹底的放鬆，同時有效的健身也能夠讓稍微肥胖的女孩子更好的減肥，只有合理的進行健身運動，多參加一些有效的健身活動，就能夠儘快的減肥的，最...

剛步入夏天，愛美的女生們一定秀出了美美的身材，惹得其他人羨慕不已。那麼她們的好身材真的是天生的嗎？要知道，這個世界上只有懶女人，沒有醜女人。好身材的背後或許是汗水淋漓或者飢腸轆轆的...

適合白領的健身運動所謂白領，就是整天坐在辦公室裏，風吹不着雨淋不着，日曬不着，因此，很少接觸灰塵，所以，一天下來不會像工人那樣渾身塵土，也不會像農民那樣曬的發黑，更不會像解放軍一樣摸爬滾打...

哪些健身運動有益老人健康一、熱水洗腳，涼水洗臉、洗澡85%的老人喜歡通過洗澡來鍛鍊身體。每天晚上都要用熱水洗腳，涼水洗臉，這也是多數獲獎者的習慣。老人眼不花，耳不聾，他說自己洗澡也是...

1、不宜大量吃糖有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以爲運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復...

大家都不想有大象腿，因爲大象腿粗且壯實，看上去很不好看，不僅影響整體顏值，還容易讓我們感到自卑。所以有大象腿的朋友，都希望能夠趕緊讓腿瘦下來。那麼瘦大象腿快速簡易方法有哪些？下面跟隨...

終於下定決心買健身年卡了！但面對林林總總的健身器材，到底哪種能讓你瘦得最快？看看TOp5排行榜吧！想去健身房塑身，肌肉卻越練越大？你有過這種煩惱嗎？美國運動醫學協會調查發現，78%的女人去健身...

健身運動，對我們的身體保健當然是比較好的，因爲鍛鍊可以更好地幫助自己鍛鍊身體，提高身體的免疫能力，這樣就能夠幫助自己有效的預防和解決一些疾病，對身體健康造成的不良影響了，但是運動健身...

生命在於運動這句老話說的非常好，大家想有個好的身體那麼平時一定要堅持運動，最爲經濟的方法就是每天晚上外出進行跑步或者是慢走等，但是總是一些下雨或者是寒冷的天氣使得人們不願意外出...

大腦的神經細胞又稱爲神經元，隨着年齡增長，連接神經元的樹狀突觸會逐漸消失，突觸少了，腦功能就會減弱。腦研究發現，有證據顯示運動可以阻止腦力走下坡，甚至能增強記憶力。伊利諾伊大學的亞瑟...

老人健身運動要避免走入誤區倒行增強腿力常見三五結伴的老年人在廣場上進行倒行鍛鍊，這種反常態健身方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰痠背痛，減輕骨質疏鬆，還能改善人體平衡力。但從運...

產後多久纔可以健身運動？產後多久纔可以健身運動？一般來說，自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽在生產後2～3天就可以下牀走動，3～5天后就可做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟...

中老年做健身運動的非常多，其中老年人所佔的比例較重，這與老年人的時間多有關，當然老年人的健康觀念也有關係，中老年健身運動可預防身體的疾病發生，也可鍛鍊好身體避免身體有異常出現，但是在...

老人在家也能做的4種健身運動老人待在家裏要如何健身鍛鍊呢？1、顫抖健身可在家中的牀上或地板上進行。運動前先喝一杯涼開水。然後，仰臥在牀上（或地板上），枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。...

健身，是現在很多年輕人都喜歡做的一項運動，因爲健身不但能夠練出一副好身材，對於我們人體的健康也是有很大好處的，所以我們在平時要多瞭解一些關於健康的只是，現在關於健身的運動也是層出不...

腳丫子的自白：各位同志，我已經忍無可忍了！這麼熱的天，有的人竟然忍心把我整天憋在又熱又潮的運動鞋中，真是難受死我了！還有的人更過分，也不給我套雙襪子就把我赤裸裸地塞到鞋裏，把我磨得傷痕累...

越來越多女性加入到健身行列，可是一到健身房，就跟着教練蹦啊、跳啊，累得滿頭大汗、渾身溼透，回到家就癱在沙發上一動不想動，覺得特別的辛苦。很明顯，這樣的健身對於緩解疲勞、鍛鍊身體沒有什...