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發表於:2019-06-09
想練就纖纖細腰嗎?試試以下5個動作。前屈後伸:兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5次-10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。轉胯迴旋:兩腿開立,稍寬於肩,雙手叉腰,...
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發表於:2019-03-14
腰粗的原因1、下腹贅肉的原因:ol們日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便祕難題,久而久之,大肚腩就不經不覺跑出來啦!2、上腹聚脂的原因:身體的新陳代謝率降...
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發表於:2019-03-03
如何快速瘦腰?怎樣才能打造纖細蠻腰呢?小編將爲大家推薦幾個小妙招,讓你快速打造性感蠻腰,塑造出妖嬈曲線,感興趣的MM趕緊過來看看吧。快速瘦腰招數擊退水桶腰快速瘦腰妙招:舞蹈可以嘗試一些...
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發表於:2018-08-16
瓜子臉、傲人的胸部、小蠻腰、緊實的臀部等等,這些都是MM們追求的目標。但是,腰部卻是很多MM的硬傷。現在的MM長時間缺乏運動,所以變成了水桶腰。到底怎樣才能瘦腰呢?今天,小編就教大家如何...
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發表於:2020-03-20
坐姿側伸展1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向內,軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢倒下,儘量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上,左手儘量伸出抓住右腳踝。保持動作15~20秒,換方向重複,左右各做3次。站...
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發表於:2019-01-19
"水桶腰"是困擾很多女性的一個大問題,因爲脂肪很容易囤積在腰部,而且很難減掉。所以,前期對腰部脂肪堆積的預防遠大於後期減脂。現在給大家介紹幾個避免腰部脂肪囤積的辦法,趕緊試一試!一、...
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發表於:2018-06-19
夏季就是讓人歡喜讓人愁的季節,看到滿大街的MM都穿的很少,清涼上陣,秀出了她們完美的食材,這時候你是不是還再爲自己的贅肉而煩惱呢?俗話說,夏季不減肥,一年徒傷悲啊。趕緊來看看這些夏季減肥...
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發表於:2019-08-14
目錄:第一章:2個拉伸小動作瘦出性感小蠻腰第二章:養成5個日常小習慣迅速變美腿第三章:3式瘦腿美臀瑜伽締造完美雙腿柳腰肢,入相思。古代女子妖嬈的身姿,被濃墨重彩勾勒出的是水蛇腰:纖細,靈活,...
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發表於:2020-03-20
中國自古就有無數詩詞借腰來形容纖細秀美,白練束腰袖半卷,不插玉釵妝梳淺,落日晴江裏,荊歌豔楚腰,何限斷腸名不得,倚風嬌怯醉腰偏,西子撩波呈姿媚,蠻楊舞絮顯腰輕。纖腰幾乎就等於美。過了幾千...
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發表於:2020-12-11
夏季最能展現美好身材,這個時刻一定不能做小腹婆,找到快速減肚子的方法,擁有纖纖細腰。如何減肚子上的贅肉,讓小編告訴你。行動起來,5妙招,你一定可以擁有小蠻腰。你的四肢纖細勻稱,就是微凸...
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發表於:2019-06-11
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣,飲食減肥再加上運動瘦身,小肚子一定會日益消退。1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥,因此控制...
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發表於:2019-01-26
側身俯臥撐瘦腰瘦腹動作不同於普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力,這個動作將重心調整到了身體的一側,並且加上了轉體下壓動作。因此,想讓身體保持平衡,腰背部和腹部的肌肉必須要用力緊繃,儲存在...
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發表於:2019-06-10
早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向後手梳頭髮,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤,頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來,向後振振臂,向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善,胸腔多吸進...
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發表於:2018-05-17
在我國傳統的養生防病理論中,歷來非常重視腰部的保健和鍛鍊,素有腰爲腎之府的說法。自古以來,鍛鍊腰部的方法不少,大多是通過鬆胯、轉腰、俯仰等運動,來疏通腰部的氣血運行,起到健腎強腰的作...
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發表於:2019-12-02
在日常生活中,零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動,累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊,既節省時間,又避免...
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發表於:2018-06-19
很多久坐族都有下半身肥胖的煩惱,尤其是難看的腰腹,這可怎麼辦呢?下面來看看小編介紹的9個方法吧!輕鬆瘦出纖細的小蠻腰哦!1、要喝足一定量水喝水不不但以美容,使我們美美,而且量飲水以幫助體...
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發表於:2019-01-30
你養成的這些健康習慣是一個好的開始,但隨着年齡日增,你需要更小心翼翼,更注意生活習慣以保持美妙的腰腹曲線。今天小編就來告訴你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法。1.吃得少不如吃得巧...
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發表於:2018-10-23
身體平衡力與身體曲線的形成密切相關。而身體平衡力的決定性因素又是體乾的平衡力。也就是說,優秀的體幹平衡力就等於完美的身體線條!尤其對瘦腰腹的效果更加明顯,所以,不要猶豫了,趕快開始...
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發表於:2018-08-16
我們明明是纖瘦的女人命,憑什麼非要接受命運的不公,讓自己做個被人看不起的僞壯漢!從現在開始,跟小編學習白領減肥中的瘦背美背方法吧,只需在工作的間隙輕輕運動,忙裏偷閒一樣能收到不錯的瘦...
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發表於:2019-01-18
1、要喝足一定量水。喝水不但以美容,使我們美美,而且量飲水以幫助體內新成代謝,簡單說,就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始,每天都抱着1、5l桶水喝,最每天喝3瓶,還要加適量荷葉茶營養蛋...
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發表於:2018-09-15
一提起蕭薔,素有臺灣第一美女的美譽,不過因爲近年來林志玲的躥紅,蕭薔的地位受到了挑戰,很多人喜歡將二人進行對比,能長期在娛樂圈打拼絕對不是個容易的事情,不過蕭薔有自己的保持青春體型的...
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發表於:2019-06-14
爲此專家建議,第一是要減少糖和澱粉以及動物脂肪的攝入量。第二是堅持體育鍛煉,比如游泳、慢跑、爬山、體操以及有針對性的腹肌運動等。懶人呢,可以選擇簡單易學的腰腹操,這裏教你幾招,只要...
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發表於:2020-11-27
水桶肥腰是不是一直是你的一塊心病呢?不用怕,只要有心一定能瘦下來。下面小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你,只要照着做,就能輕鬆就能瘦12斤,展現美好身材,趕快來試試吧!1.要喝足一定量水喝...
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發表於:2018-07-08
如何減腰部贅肉?編輯教你日常生活中常做下面幾件事情,能幫助你輕輕鬆鬆減腰部贅肉。時刻保持收腹狀態保持收腹的狀態,無論是在坐公交車、走路、坐着等等時候,要提醒自己保持收腹,這樣能幫助...
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發表於:2019-12-05
第一招:蹲出緊實小屁屁我們平常較少運動到屁股的肌肉羣,加上久坐辦公室,造成屁股變大變寬,很多女性上班族或是生產過後的媽媽們都很困擾。1、採站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開1、5個肩膀寬...