有關睡夠的精選

據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。亞健康是一種動態過程，它永遠不會停留在原有狀態中，或者向疾病狀態轉化，這是自...

睡到自然醒，看似簡單，對很多人來說卻是奢望。繁忙的工作或者是過大的精神壓力等，很多人長期處於睡眠不足的狀態，這很不利於健康。專家表示，如果你常出現以下7種情況，證明你需要補眠了。倒頭...

睡眠能調節身體，但是，在生活中，更多的時候我們會見到失眠的患者，很多人會處於失眠的情況，睡不着、睡眠淺，這些對於身體調節都會造成非常大的影響。以夏天來說，溫度高，容易讓人晚上睡不着，進而產...

有些朋友在晚上的時候一直是會出現睡眠不好的情況，然後仔細發現，才知道原來是因爲呼吸不夠的原因導致的，但是治療起來的話還是比較的麻煩的，所以最好的話還是要及時的去醫院仔細的檢查一下...

在人體中蘊藏着一些與睡眠息息相關的穴位，對這些穴位進行按摩刺激，能很好地起到促進睡眠的作用。以按摩的方式來促進睡眠，不失爲一個放鬆全身肌肉、有助安然入眠的好方法。中醫認爲，頭爲諸...

睡前到底該做什麼運動才能得到減肥效果呢？很多人每天工作量太大了，所以說平時就只有等到晚上的時候才能通過運動來讓我們得到減肥的好處，不過運動的項目多種多樣，每種不同的運動做減肥的時...

總是感覺睡不夠是咋回事一、會導致昏昏欲睡的食物1、因食用白麪包吃白麪包可以讓妳昏昏欲睡。白麪包具有高血糖指數、低纖維質，所以它們很快就會分解，妳沒得到任何的能量。2、因食用白米...

能夠改善睡眠的食物能夠改善睡眠的食物1、香蕉香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。2、幹酸櫻桃少量的幹櫻桃，能...

很多人喜歡睡前做運動，因爲食物以吃到肚子裏面的話是要靠時間來消化吸收的，如果不能消化，吸收不了的話，那麼就會出現腹脹，如果在這個時候不做運動就讓自己睡覺的話，那麼還有可能會讓身體出現...

很多人由於各種各樣的原因經常性的失眠，即使睡着也不能夠進入深睡的狀態，其實這樣的一個失眠狀況是，非常不利於我們的健康的，所以大家需要注意認識和了解一下，可以改善睡眠的方法，現在來爲大...

工作壓力大，很多上班族白天忙了一天，晚上躺在牀上想的還是工作，影響睡眠質量。都市的夜生活日趨豐富，很多上班族下班後也熱衷於豐富的夜生活，這樣就進一步壓縮了晚上的睡眠時間，導致很多人總...

睡眠不足是很常見的一種現象，主要是失眠或者睡眠質量不佳引起的。即使晚上睡得很早，但是睡眠質量不好，睡眠比較淺，半夜總是會醒，多夢，也是會使人精神疲勞，早上起牀後感覺睡眠不夠。所以保證充...

睡眠有助於人體休息，睡眠好對健康養生非常有益，不過睡眠不好也會引發一系列的毛病，想知道都有哪些問題嗎？下面請大家跟着小編一起來了解一下吧~怎麼都睡不夠的危害1.脾氣暴躁當人們專注於...

睡不醒補不夠如何拯救睡眠睡不醒：每天昏昏沉沉對於白領王小姐來說，世上最難聽的聲音可能就是鬧鐘鈴聲。每天早晨，她被鬧鈴驚醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然後拖着尚未睡醒的身體在路上繼續補覺，公...

失眠症狀有哪些？失眠症是一種持續相當長的時間對自己的睡眠時數、質量不滿意的狀態。主要表現爲：1、入睡困難、容易驚醒，並難於再次入睡；2、每到就寢時，便感到緊張、焦慮、煩躁或憂鬱、反覆...

可能是因爲夏天的到來，天氣炎熱，平時很少走動呆在家裏，很容易導致身體疲勞感覺睡覺總是睡不夠。但是每個人的身體體質不同，導致病因也不同。大多數人睡覺不夠睡，可能與白天工作上的壓力有關...

工作壓力大，很多上班族白天忙了一天，晚上躺在牀上想的還是工作，影響睡眠質量。都市的夜生活日趨豐富，很多上班族下班後也熱衷於豐富的夜生活，這樣就進一步壓縮了晚上的睡眠時間，導致很多人總...

我們都知道孕婦的睡姿對於胎兒的發育是有很大影響的，孕婦最好的睡姿是左側睡覺，但是有一些孕婦可能左側睡覺不舒服，你們想要採用右側睡覺。其實，右側睡覺也是可以的，但是右側睡覺不利於胎位...

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時...

由於現在人們面對的生活壓力越來越大，人們每天需要應付各種人情世故，所以在晚上睡覺的時候就不能夠正常入睡，因爲有很多事情都會影響到我們的正常睡眠，從而到了第二天早上就沒有充足的精神...

秋季總犯困那麼就睡個夠春乏秋困，入秋之後，無論大人還是小孩，都比較容易睏乏，無精打采的樣子着實影響着工作和生活，那麼入秋之後該如何解決秋困之惑呢？我們看看秋季保健專家爲大家介紹的如何...

紅酒在西方是比較常見的，當然，很多女性朋友平時也都是比較喜歡喝一些紅酒的，因爲紅酒是一類可以讓女性美容的祕密武器，經常喝一些紅酒能夠讓女性的肌膚變得更加的白皙，很多女性朋友認爲睡前...

現代人由於平時生活中壓力比較大，所以工作一天下來就會感覺到非常的疲憊，但是躺在牀上後往往又會睡不着。要是長期處於這樣的情況，就會嚴重影響第二天的工作還有生活。那麼在平時，有沒有什...

經常會有很多的朋友在白天的時候特別瞌睡，很容易犯困，這很可能會和平時的一些不良的作息習慣存在着一定的聯繫，也可能是由於身體長時間的缺少活動或者是某些疾病的原因引起的，平時最好是能...

隨着我們生活條件的改善，很多女性朋友都知道在晚上喝減肥茶是可以減肥的，而且你們也知道喝減肥茶可以減肥是因爲茶葉對於促進腸胃的消化是有幫助的，所以你們通過喝茶來促進脂肪的燃燒。對...