有關四臂的精選

太空中驚現四臂UFO 竟然能吸收太陽能

發表於：2019-06-24

根據俄羅斯媒體報道，本週早些時候，有署名StreetCap1的網友在視頻網站上公佈了一段航天器拍攝到“不明飛行物”的視頻，並留言：爲啥NASA總是公佈這種照片，卻不給解釋解釋照片裏拍到的怪事？這段...
四大瘦手臂妙方輕鬆告別蝴蝶袖

發表於：2018-03-13

第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四...
怎麼樣瘦手臂四種方法快速瘦手臂

發表於：2018-05-20

女孩子減肥不僅僅是隻在乎減自己腰部和腿部，就連手臂也是不會放過的，只要有贅肉就是要減掉的，那您知道怎麼樣瘦手臂更有效嗎？您知道怎麼瘦手臂最快嗎？不知道沒關係的哦，今天小編就爲您介紹一...
四招減肥操輕鬆瘦腿瘦手臂

發表於：2018-10-26

你有手臂與雙腿粗壯的煩惱嗎？今天就來跟着小編學習以下的這套局部減肥操吧！簡單的4個動作，就能瘦腿又瘦手臂，告別四肢發達！青蛙蹲step1、兩腿分開與肩同寬，彎曲膝蓋成直角，似乎坐在椅子上一樣...
胳膊細才叫真瘦四招甩掉粗手臂

發表於：2018-07-08

想要看起來更瘦？當然先瘦手臂！我們身邊總有些MM長的很討巧，胳膊很細，看起來很瘦，但實際上體重可能並不輕。這讓許多MM都羨慕不已。因爲一個人手臂如果粗的話，就算身體不胖，也會給人壯的感覺。...
簡單四招纖臂瘦背一舉兩得

發表於：2018-10-17

擡擡手，蝴蝶袖goaway：剪掉惱人的蝴蝶袖，讓胳膊如蓮藕般結實修長。俯臥於墊子上，雙腳併攏，下巴着地，雙手放於身體兩側。慢慢將兩手擡高至最大幅度，掌心向上，保持10至20秒，重複3至4次。雙腳開立，與...
四組瘦臂瑜伽擺脫拜拜肉塑纖細玉臂

發表於：2019-01-20

鬆鬆垮垮的手臂脂肪讓你看上去就像是蝴蝶袖一樣，讓你連短袖、無袖都不敢穿。難道你要讓自己穿着長袖來迎接夏天嗎？趁着離夏季還有一段空擋時間，不妨早晚多練習以下的瘦手臂瑜伽，讓你有效去...
四步瘦臂法減去蝴蝶袖小煩惱

發表於：2018-03-12

◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天...
四組動作快速消除手臂贅肉

發表於：2018-10-15

負重擺臂運動這個動作可以鍛鍊到肩部肌肉，肱二頭肌和肱三頭肌，還能順帶鍛鍊到腹部和背部肌肉。直立，雙手握住一本有一定重量的書。將書握在胸前，收緊手肘貼近身體兩側。手臂向下擺到大腿，然...
四個簡單動作，伸展肌肉瘦手臂

發表於：2018-06-19

平舉前屈伸展手臂次數：左右各4次鍛鍊部位：腰側、背部、手臂做完上一個動作後，保持兩腿分開一個半肩寬，兩臂平舉。接着上身向前傾至與地面平行。上身向右側扭轉，伸展左臂手指觸碰右腳，同時右...
哪些瘦臂減肥運動效果好四種瘦臂運動

發表於：2017-11-03

◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天...
甩肉四式迴歸純白玉臂

發表於：2019-06-09

如果你是一個忙碌的上班族MM，沒有太多時間在健身房做專業訓練。工作的間隙又喜歡隨性，抗拒過於刻苦的鍛鍊，那就做做手臂伸展操吧。比劇烈運動更易堅持，並且有效。手臂伸展操動作一挺直腰板...
四種簡單的瘦臂妙方

發表於：2019-03-13

第一種瘦手臂妙方：1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃着重於緊實手臂外上側的肌肉。2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃...
手臂肉肉太多不好看？四個小運動輕鬆幫你瘦手臂

發表於：2019-01-24

生活中，很多女性看上去並不胖，但是一到夏天，穿短袖就發現手臂好多肉，給人感覺很不舒服。那如何瘦手臂呢？接下來本站爲大家推薦幾款方法，幫助大家快速瘦掉手臂。如何瘦手臂伸展運動胳膊上肉多...
四組瘦手臂操讓你不再羨慕他人

發表於：2018-07-01

一、後臥式1、身體後躺於保健球上，彎曲成90度角，雙手各握一個啞鈴。2、雙腳向前走動，直至瘦臂和頭作力於保健球上。保持身體處於同一直線。3、伸展雙手直至天花板處，彎曲手肘，使啞鈴位於頭...
四種瘦臂運動纖纖細臂這樣練

發表於：2019-03-03

這裏告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴...
四步水瓶操瘦手臂很容易

發表於：2019-01-19

動作一：雙手握水瓶手臂自然下垂於身體兩側，右手利用手臂的力量向身體左側彎曲，腰部、頭部不要移動。左手反向一次。動作二：雙手緊握水瓶(手心面朝前)，雙手向後360度旋轉手臂，最後回覆到初始...
快速瘦手臂勤練這四組動作

發表於：2020-12-03

冬季是美眉們打扮的最佳季節，毛衣是不可少的，暖身又時尚，但是毛衣很挑人穿，如果手臂很粗，那麼就無法hold住毛衣，穿起來手臂會顯得更加臃腫，所以要想在冬季hold住漂亮的毛衣，那麼就趕緊抓緊時間...
瘦臂有妙方四個祕籍讓你打造纖細手臂

發表於：2019-01-20

手臂的線條很多愛美的女性在夏季都比較注重，很多白領平時上班都是久坐在辦公桌面前，不運動，手臂上很多贅肉是很正常的現象。但是夏季到了，穿衣服都是無袖或長裙，手臂贅肉太多，影響美觀。那麼...
四大瘦手臂方法促進循環速瘦臂

發表於：2019-03-14

造成手臂肥胖的原因是什麼？大臂外側的肌肉不夠發達上臂三頭肌是想擁有纖細手臂的關鍵，也是平時肌肉比較弱、比較不常用的部分，從而導致代謝下降，贅肉易堆積。產生硬塊手腕、肩膀等處的硬塊...
快速瘦臂的四個快捷方法

發表於：2018-10-15

許多女性朋友都擔心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那有什麼辦法可以快速瘦手臂呢？今天小編就爲大家介紹一些減掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食譜，實行內外兼顧，纖細手臂不再是夢想。怎樣...
四個超強瘦手臂動作，一週秀出美人臂

發表於：2018-05-21

曲臂式step1：上身挺直，自然坐於椅子2/3處，兩腳平行。兩臂朝上向前伸直，與肩同高，握拳朝上。此爲預備動作，自然呼吸。step1：吸氣，兩肘彎曲，手臂成直角，再吐氣，將彎曲的兩肘靠向肩部，往內收縮，重複做1...
四招瘦手臂輕鬆丟掉“拜拜袖”

發表於：2018-10-15

第1招手臂、背部伸展此動作可伸展手臂與背部，上半身應連同頭部、背部一起下壓，不是向下低頭。做此動作時，應選擇沒有滾輪的椅子，以免滑倒，也可扶着牆壁或桌子做。1、準備一把椅背與腰同高或...
四肢減肥操瘦腿瘦手臂

發表於：2018-07-08

你有手臂與雙腿粗壯的煩惱嗎？今天就來跟着小編學習以下的這套局部減肥操吧！簡單的4個動作，就能瘦腿又瘦手臂，告別四肢發達！青蛙蹲step1、兩腿分開與肩同寬，彎曲膝蓋成直角，似乎坐在椅子上一樣...
如何瘦手臂？四大瘦臂動作兩週還你纖細手臂

發表於：2019-01-20

擁有纖細的胳膊是女性朋友的夢想，那麼，如何瘦胳膊呢？這裏告訴你幾種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，如何瘦胳膊？趕快一起來學習吧！一、雙手向前伸直，兩腳站...