手臂肉肉太多不好看？四個小運動輕鬆幫你瘦手臂

生活中，很多女性看上去並不胖，但是一到夏天，穿短袖就發現手臂好多肉，給人感覺很不舒服。那如何瘦手臂呢？接下來本站爲大家推薦幾款方法，幫助大家快速瘦掉手臂。

如何瘦手臂

伸展運動

胳膊上肉多，那都是平時懶出來的。本來這手臂也很難運動到，長肉是必然的。沒事的時候就多做做伸展運動，拉伸一下全身，尤其注意手臂處的伸展運動，可以有效防止贅肉堆積，不僅瘦手臂，還能瘦全身呢！

沒事抖一抖

不只是手臂，全身上下抖動，放鬆全身肌肉，怎麼舒服怎麼抖。辦公族每天伏案工作，大臂及肩膀處肌肉容易緊張，抖動身體能有效緩解肌肉緊張，還能幫助瘦身，一點兒也不比跑步燃脂效果差。

巧用彈力帶

買一個質量較好的彈力帶，每天無聊的時候，拉伸一下彈力帶，可以有效鍛鍊到手臂肌肉，不光是可以幫助趕走拜拜肉，經常練習還能塑造完美手臂線條。

按摩瘦手臂

手臂處也有不少的穴位，按摩可以打通淋巴，促進血液循環，防止手臂處的贅肉堆積。不需要太可以的抽空，睡前沒事的時候就可以順着手臂內側來回按壓，注意力度，腋窩處也是重點按摩對象。

以上就是本站爲大家介紹的瘦手臂的方法，想要擁有纖細的MM們不妨試一下，效果非常不錯的。同時溫馨提醒大家，要想效果明顯，需要長期堅持，切莫做一會就完事。