有關大翹的精選

4大翹臀術夏季打造誘人曲線

發表於：2019-06-08

都說夏天是露肉的季節，各種短裙、熱褲是展現好身材的利器，但是如果臀部下垂或者扁平，再漂亮的裙子和牛仔褲也撐不起來。所以，趕緊投入到全方位的美臀運動中吧！小編今天推薦的4大翹臀術，不妨...
3大翹臀術塑造誘人S曲線

發表於：2018-10-24

一、居家美臀練習臀大肌。在髖關節穩定的情況下，雙臂與肩同寬支撐墊上，單膝支撐保持穩定，挺胸沉肩，收緊腹肌。另一側腿擡起與身體保持同一水平。左右兩側交換練習，單側一組12-15次，中間休息...
6大翹臀小祕籍教你練就性感蜜桃臀

發表於：2019-01-18

S身材最重要的就是翹臀，那麼如何練就翹臀呢？想要練就蜜桃般美臀可是需要費點小心機喔，下面就讓編輯教你瘦臀方法，讓你在芸芸瘦臀減肥方法之中，成功減肥瘦身練翹臀，脫穎而出！每個女人都希望自...
4大翹臀術塑性感蜜桃臀

發表於：2019-06-17

越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多人投入到全方位美臀運動中，快來跟小編詳細瞭解吧！1、形...
5大翹臀祕訣輕鬆擁有迷人美臀

發表於：2019-01-26

1、臀部減脂忌節食知道好萊塢女星與T臺模特身材的最大區別嗎？那就是性感。骨瘦如柴的人美不起來更談不到性感二字。脂肪是可以有的放矢地瞄準某些部位鍛鍊掉的。節制飲食幾星期後你一照...
7大翹臀操打造性感美臀

發表於：2018-02-14

俏麗健美的臀部是女性引以爲豪的財富之一，但是隨着年齡的增長和上班時間的久坐，都會使臀部堆積贅肉而且鬆垮，該如何擁有性感翹臀呢？第一式：第一式：兩腳分開，與肩同寬，雙手放在身側。擡起右膝蓋...
2大翹臀術塑造誘人的S曲線

發表於：2019-05-12

隨着氣溫的升高，越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多人投入到全方位美臀運動中。2大翹臀術...
最新翹臀方法大全

發表於：2019-12-01

第一招：懸空蹲坐臀部鍛鍊少不了蹲坐這一主打動作。蹲坐時直接調動臀部肌肉，而且，如果手持重物進行練習，還能塑造出更強大的肌肉組織。完成動作的關鍵是保持重心。動作要領：雙腳分立，與肩同寬...
三大妙招臀部緊翹無比

發表於：2019-10-02

1、臺階練習站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體擡起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10-20次爲一組，做2-3組。如想增加難度可增加臺階的...
把翹臀部翹起來

發表於：2018-10-14

不要有肥大的臀部和肚子，而要有緊實的小腹和窄而翹的臀部是我們的口號。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使...
愛憋尿讓你死翹翹

發表於：2019-09-21

前一段時間，好多媒體報道關於猝死的新聞，什麼小夥連續上網猝死，博士捐精猝死，球員莫名猝死，近日，一位大爺竟然也因爲憋尿猝死，憋尿的危害也有那麼大嗎？最近一則新聞卻引起了人們的關注：年近六旬...
翹翹美臀由你定

發表於：2019-06-16

臀部是否誘人由肌肉和皮下脂肪的多少決定。如果你的臀部不理想，下垂，太胖或太平，那麼，只要你堅持做此操，臀部肌肉逐漸強健，脂肪不斷消耗，臀部自然變得緊繃繃圓乎乎的好看了。做操之前，先活動5...
美臀天后教你翹翹臀

發表於：2019-04-01

每個女人都希望自已的屁股更翹、更性感，美臀天后凱莉-米洛將教你如何練出翹翹臀。無論是性感度、舞臺形象，還是歌唱實力，都令人刮目相看的凱莉-米洛。擁有魔鬼般的性感身材、俊俏的面孔、...
經典翹臀食譜大放送

發表於：2018-10-14

要完美下半身，除了擁有一雙美腿外，美臀也是不容忽視的地方。下面就讓小編爲大家解讀美臀祕籍！醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產...
兩招式大扁臀變小翹臀

發表於：2019-06-17

一、進行有氧運動臀部會更加緊實俏麗1、這是一面行走，一面將單腳跨前一步的體操。以左右踏步爲1次計算、進行8次。2、行走8次之後，將單腳向前跨出一步，接着回到原位，繼續4次這個動作。然後...
睡前小運動大臀變小翹臀

發表於：2018-11-18

對於ol一族來說，一坐幾個小時不起身稀鬆平常，活動量既低，如果飲食又不均衡，很容易下半身肥胖。多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿，加上血液、水分循環不良，不但有礙外觀，也影響姿勢和健康。ol如...
女生翹二郎腿的幾大壞處

發表於：2019-05-15

我們都知道翹二郎腿雖然可以讓我們感覺到舒服，不過翹二郎腿還是會破壞到我們的形象，此外翹二郎腿其實還會給我們的身體帶來多種危害，所以大家一定要引起注意才行，女生如果養成長期翹二郎腿...
5大攻略打造完美翹臀

發表於：2020-01-14

一、鴿子式a俯臥，雙手放於胸部兩側，伸直支撐起上半身，雙腳分開。脖子保持平直。b吸氣，雙膝彎曲，呼氣，頭頸後仰。保持住。二、海鳥式a左腿在前，右腳腳揹着地，向後伸展，雙手呈智慧手印，手心向上，放...
嬌翹美臀5大招數

發表於：2019-06-17

1、四肢着地熱身雙腿跪在地上，用前臂支撐身體（四肢朝地）。左手手掌打開放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向後伸左腿（右膝蓋支撐），然後向前收回到左肘部位。一組30個動作，左右腿交換進行。tips：加...
世界十大翹臀排名，金·卡戴珊、珍妮弗·洛佩茲胸大屁股翹

發表於：2019-02-26

性感的身材應該是每個朋友都希望擁有的，尤其是女性，所以在某一方面身材好的女性會備受關注，下面，就快和本站一起了解世界十大翹臀排名啊！世界十大翹臀排名一、金·卡戴珊，二、珍妮弗·洛佩茲...
局部健美操翹臀瘦大腿

發表於：2021-07-26

接下來要介紹的就是超快速瘦大腿的方法，讓你輕鬆不怕大象腿。A．按壓腳趾促進血液循環只要按壓腳趾頭的食趾與小趾，就能夠刺激腿部的血液循環，雕塑大腿的線條，也能夠收縮骨盆。（1）同上一按壓腳...
大PP變小翹臀的美臀操

發表於：2018-05-17

粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，還對健康不利。又大又肥的屁股不僅臃腫下垂，還會讓腿視覺上變短。想要擁有細腰美臀，那就快點來試試這套簡易翹臀操吧，每天十二分鐘，兩週即可讓大pp變小翹臀。...
大S美臀翹臀祕訣

發表於：2019-01-15

俏臀祕訣：做運動臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站着的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要直，然後用力往裏夾你的屁股。這樣夾，次...
大屁股快速變成小翹臀

發表於：2018-10-14

有些人整體來說不算肥胖，偏偏有一個又大又圓的臀部，雖然阿媽說這是好生養的象徵，但青春年少的你，又怎會容忍這個稱號發生在你身上？所以，今日開始就要進行收臀大計，同豪華臀SayGoodby。理想臀...
明星翹翹美臀攻略

發表於：2019-06-08

美臀總是最性感的部位，不管對於男性還是女性而言。所以對美臀的追求是無可非議的，看看明星們的狂熱度和方法，你就會更加有信心了。詹妮弗.洛佩茲聞樂起舞扭出致命吸引的豐臀以舞曲走紅歌...