有關腹式的精選

學會腹式呼吸好處多多！腹式呼吸可以在平臥、端坐或站立的姿勢下進行。練習時要求全身放鬆，意念集中在肚臍下3寸、四橫指的丹田。頭腦要消除雜念，不要想其他的事情。保持胸部不動，呼吸頻率...

腹式呼吸法是現在最流行的一種養生保健方法，有很多人都願意在空閒時間加以練習，動作要領掌握的也十分到位，主要是想要通過該方法促進身體健康。但是如果要問起腹式呼吸所能起到的益處，恐怕...

呼吸是我們生下來就會的一件事，很多人呼吸是不用怎麼鍛鍊的。而且好像鍛鍊也沒有什麼效果。但其實這種想法是錯誤的。呼吸也是能通過鍛鍊來讓身體的呼吸功能更加健康的。能讓肺部的功能...

瑜伽是一項比較休閒的運動，將就動作與呼吸的完美結合。對於瑜伽腹式呼吸法，我們究竟要注意注意些什麼？怎樣才能達到更好的健身效果。我們會給大家一一介紹。現在很多人在練瑜伽，這項運動不...

現在人越來越懶，辦公室裏，中午吃午餐叫外賣，一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完飯以後，又立馬窩在沙發上看電視，然後就上牀睡覺了，長此下去小肚腩不找你都難。該如何收腹減肚子呢？教你5步，只...

大家有沒有聽說過腹式呼吸的方法，以前好像沒有聽說過現在這種說法很多，因爲這種腹式呼吸的方法能夠有助於我們減肥，我們在平時走路的時候，我們可以收着，小腹走路，長此以往下去，我們腹部的肉就...

跑步是大家平時經常都會做的一個比較簡單的有氧運動，尤其是現代人對於健康的意識越來越集中，知道如果想要健康的話，運動是少不了的，雖然跑步是比較簡單的，但是很多人都不注意呼吸方式，腹式呼...

腹式呼吸法，經由橫膈膜與腹部肌肉的強力擠壓運動，促進胃腸蠕動，幫助體內有害物質的排泄，也可加速脂肪的燃燒，有減掉小肚子的功效。下面教大家腹式呼吸法的正確做法。呼吸是人的一種正常的生...

腹式呼吸法用平常的話來說就是用肚子呼吸，而不是用胸腔呼吸。腹式呼吸可以吐出比較多的肺部當中的二氧化碳，這對人體有非常大的幫助，這對練習瑜伽的人是一門必修的功課。但是還是有非常多...

現在的一些人因爲長時間的坐着，或者長時間的站着，往往會導致痔瘡的出現。在喝酒、吃辛辣食物的時候，導致痔瘡的病情加重，不是疼痛的厲害，就是可能會有大量的出血的。這時候如果能夠堅持腹式...

高血壓是目前中老年人的多發病。基本上大家治療高血壓的方法就是吃藥輸液。但是，這樣其實並不能治療這個病的本質。實際上還有一種方法可以治療血壓高。腹式呼吸法可以也可以治療高血壓...

腹式呼吸其實是爲了幫助，我們更好地擴大肺活量，改善心肺功能的一種方法，而且現在這樣的一種呼吸方法，備受人們的追捧，那麼你有具體瞭解過複式呼吸，可以幫助我們起到這哪些保健功效嗎？下面就爲...

瑜伽是一項比較休閒的運動，將就動作與呼吸的完美結合。對於瑜伽腹式呼吸法，我們究竟要注意注意些什麼？怎樣才能達到更好的健身效果。我們會給大家一一介紹。現在很多人在練瑜伽，這項運動不...

腹式呼吸的呼吸的力量還是有限的，在每一次的呼吸之後，腹部和腸道都會受到一定的刺激，會很好的燃燒體內的脂肪。反覆進行，呼吸經由橫膈膜與腹部肌肉的強力擠壓運動，促進胃腸蠕動，幫助體內有害...

自然功是簡單易行的臥式功，講究一切順乎自然，姿勢舒適安泰，很適宜太忙太累的人練，也適宜老弱病殘的人練甚至臥牀不起的危重病人都可以練習。冬日養生最棘手的就是禦寒暖身問題，練吹字功，洗腳...

現在越來越多的人注重養生，於是乎，很多拳法應運而生。養生是每個人都夢想，小編也希望能夠得到養生大法，畢竟生活如此美好，我們人生的前半部分在學習中度過，人生的中段在工作中度過，到了享受人...

腹式呼吸法，顧名思義就是一種呼吸的方法。我們人類的話，其實一般都是通過鼻子和肺部去呼吸的了。一旦有感冒鼻塞的情況的時候，因爲鼻子的粘膜有不同程度的水腫的問題，所以人們往往爲了呼吸...

瑜伽是一項比較休閒的運動，將就動作與呼吸的完美結合。對於瑜伽腹式呼吸法，我們究竟要注意注意些什麼？怎樣才能達到更好的健身效果。我們會給大家一一介紹。現在很多人在練瑜伽，這項運動不...

隨着生活質量的提高，人們越來越注重健康的生活方式。跑步已經成爲最普遍的一種運動了，慢跑更是人們晨練和茶餘飯後不可缺少的運動方式，大家都知道跑步是有氧呼吸運動，那麼慢跑腹式呼吸呢？什...

現代有很多人從事伏案工作，一坐就是一整天，再加上不良的坐姿易使自身的健康受到侵害。其實這些情況同時會使人吸收氧氣的量降低，因爲長期久坐加上不良的坐姿易使人的換氣量減少、通氣不足...

很多人到了晚年，因爲肺部功能下降，呼吸就不能很暢通，加之有很多老年人患有一些慢性疾病，例如像慢性阻塞性肺病、哮喘、肺間質纖維化等，肺部的功能就更不好了，所以老年人最好注意進行科學合理...

頭痛的人羣越來越多，與現在生活的壓力指數升高有關係，引起頭痛的原因很多是，疲勞，壓力，感冒月經、失眠，或眼睛、鼻子、耳朵、牙齒的問題都可能導致頭痛，有九成以上的頭痛都是緊張性頭痛（張力型...

1、不利血氣穩定腹式呼吸法不能在健身運動的情況下開展。一般要在身體靜止不動的情況下開展訓練。那樣就有益於降低血液的波動，有益於減少心率的波動，否則對人體造成一定的損害，不利血氣...

平常的時候如果能多做一些對身體有好處的鍛鍊，那麼身體就能得到非常好的保健養生功效。腹式呼吸就是這樣的一種很好的鍛鍊方法。腹式呼吸不同於我們普通的自然呼吸，腹式呼吸對身體有很好...

腹式呼吸是一種非常好的身體呼吸鍛鍊。腹式呼吸能很好的擴大肺活量，對於減少肺部的感染是非常有幫助的。另外也能對身體其他的一些臟器有比較好的幫助作用。改善脾胃功能，疏肝利膽等。兒...