有關睡個的精選

冬天晚上做這些讓你睡個安穩覺

發表於：2019-08-13

在冬天最適宜做的事情就是睡覺了，在冬天要是能夠睡懶覺無疑是一件非常好的事情。現在社會，睡眠是很多人不得不關注的話題，很多人對於睡眠根本沒有做到位，在生活中失眠的人有很多，如何有效的...
14條策略助你睡個好覺

發表於：2018-12-09

心理學教授、行爲睡眠專家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品質方面至關重要。至於如何改善你的質量？下面的14個策略可以改善你的睡眠質量。1.別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常...
女性經期怎樣睡個安穩覺？

發表於：2018-12-08

睡覺時卸下武裝1、除了睡衣，身上不要留有任何紀念品。手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上牀前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於...
白領睡個好覺更養生

發表於：2018-08-23

對於職場工作辛苦的白領來說，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力！衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北...
老人想睡個安穩覺要怎麼做

發表於：2018-01-22

老人想睡個安穩覺要怎麼做老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到不解乏。影響老年...
睡眠不好如何調理 12妙招讓你睡個好覺

發表於：2018-11-15

你是不是正在爲睡眠不好而困擾，你是不是不知道睡眠不好如何調理？今天小編就爲大家推薦一些能夠幫助大家調理睡眠的方法，讓大家都能夠睡個好覺，讓大家不再爲失眠而困擾！睡眠不好怎麼辦1、改...
五步帶你輕鬆入眠睡個美容覺

發表於：2019-11-30

優質的睡眠質量很重要。大家都知道晚間的睡眠時間非常重要，有助身體皮膚以致內臟均得到休息及復原的機會。但如果你覺得難以入睡，可試試以下5個方法：1.晚餐早吃一點進食後要起碼三小時才...
失眠怎麼辦八種食物讓女性睡個安穩覺

發表於：2018-12-14

春季氣候多變易失眠，失眠一年四季均可發生，以春季最爲常見。那麼失眠怎麼辦呢？下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物，讓女性安安穩穩睡個美容覺，一起來看看吧！香蕉除了能平穩血清素和...
秋季養生睡個安穩覺是關鍵

發表於：2020-07-16

俗話說的好，養生就是保護人身體的第一要務。養生方法有許多種，有良好的睡眠纔是正確的。如何才能保證睡眠質量呢？養生保健的第一要務是良好睡眠中國人崇尚養生，但是很多崇尚養生的人卻不能...
如何睡個好覺？正常入睡的方法

發表於：2020-11-21

如何睡個好覺？正常入睡的方法如何睡個好覺？夜貓子型：通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網、做家務，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因爲要上班，還得正常起牀，但起來後會覺得頭昏眼花。專家建...
12個小妙招幫你睡個安穩覺

發表於：2019-08-17

對於經常失眠的人來說，光是靠食療是很難調整的。除了平時注意飲食之外，健康的生活習慣也是幫助睡眠的好方法。今天小編介紹十二個助眠的好習慣，讓大家擺脫失眠睡得香。1在窗簾上加個遮光...
警惕睡個“美容覺”的5大陷阱

發表於：2019-06-04

陷阱1：35歲後“美容覺”易變“增齡覺”經過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維...
睡眠不好怎麼辦 5大食物幫你睡個好覺

發表於：2018-07-10

如果你晚上沒有睡好覺，會讓你一天都無精打采，並且還會出現頭痛，記憶力不急中的一些情況出現，那麼是什麼原因導致你的睡眠不好了，睡眠不好，我們到底應該如何去解決了？下面小編就帶大家來看看關...
讓皮膚睡個美容覺

發表於：2022-06-24

讓皮膚睡個美容覺現代人習慣於熬夜，早睡是不可能的，但是讓自己皮膚早點睡還是有機會的，讓皮膚睡個美容覺，自信是最好的自產美容產品，十分鐘內就能學會，這個問題是絕對不能忽視的，那麼平時要怎...
失眠怎麼辦八種食物讓你睡個安穩覺

發表於：2018-03-11

春季氣候多變易失眠，失眠一年四季均可發生，以春季最爲常見。那麼失眠怎麼辦呢？下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物，讓大家安安穩穩睡個美容覺，一起來看看吧！希望呢能夠幫助大家喲！八...
失眠怎麼辦幾種食物讓你睡個安穩覺

發表於：2019-05-06

夏季氣候多變易失眠，失眠一年四季均可發生，以春季最爲常見。那麼失眠怎麼辦呢？下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物，讓大家安安穩穩睡個美容覺，一起來看看吧，失眠怎麼辦？失眠最好的治...
月子裏睡不好覺？六招幫你睡個好覺

發表於：2019-07-25

剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理，其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶，再加上一定的精神壓力，很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裏睡不好覺可以怎麼調理呢？一...
上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺

發表於：2019-10-01

上班族子午覺睡不好易得癌？對於上班族來說，午休時間顯得特別寶貴，如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺？子午覺的主要原則是“子時大睡，午時小憩”，即晚上一定要在10時左...
嬰兒睡眠不好怎麼辦五個方法助寶寶睡個好覺

發表於：2018-05-05

嬰兒似乎除了吃奶就是睡覺，然後就沒有什麼事。我們知道睡眠時嬰兒的心理本能，嬰兒的睡眠時間是很長的，它們是需要靠睡眠來調理自己的機能。當然嬰兒如果睡眠不好不僅對嬰兒自身有影響，同時...
白領如何午睡更健康五個實用妙招睡個好覺

發表於：2018-04-17

白領如何午睡更健康五個實用妙招睡個好覺五個實用妙招睡個好覺1、辦公室裏準備一個充氣的頸枕午睡的時間雖短，但是要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上...
爲何明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺？

發表於：2020-05-21

明朝後期和清朝的皇帝，他們在臨幸完陪他睡覺的女人之後，常常會喊一聲“送客”，讓太監把剛剛還在親密的女人送走。這在我們現代人聽起來有點不可思議，爲什麼連一起好好睡一覺的權利都不給這...
讓你的家裏更健康：選對窗簾睡個好覺

發表於：2017-10-01

讓你的家裏更健康：選對窗簾睡個好覺讓你的家裏更健康1、衛生間太潮易得病潮溼的衛生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發呼吸道疾玻所以，溼墩布應晾乾後再放入衛生間；保持下水道的暢通；勤開排氣扇...
爲什麼明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺？

發表於：2019-06-21

明朝後期和清朝的皇帝，他們在臨幸完陪他睡覺的女人之後，常常會喊一聲“送客”，讓太監把剛剛還在親密的女人送走。這在我們現代人聽起來有點不可思議，爲什麼連一起好好睡一覺的權利都不給這...
失眠怎麼治療讓你睡個好覺的5個食療方

發表於：2020-12-16

失眠怎麼治療，在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾，大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而，養生應把睡...
怎樣讓新生兒睡個好覺

發表於：2018-06-14

以往人們一直在關注寶寶的飲食衛生、營養的攝取，很少關注寶寶的睡眠問題，其實人類有三分之一的時間用於睡眠，新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺，所以保障寶寶安全睡眠至關重要！那麼，怎樣才能...

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