有關睡個的精選

春季氣候多變易失眠，失眠一年四季均可發生，以春季最爲常見。那麼失眠怎麼辦呢？下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物，讓女性安安穩穩睡個美容覺，一起來看看吧！香蕉除了能平穩血清素和...

如何睡個好覺？正常入睡的方法如何睡個好覺？夜貓子型：通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網、做家務，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因爲要上班，還得正常起牀，但起來後會覺得頭昏眼花。專家建...

仔細想想，你是不是很久沒有睡個好覺了？不是入睡困難、入睡時間長，就是淺眠多夢，有時候睡了很久都還是沒有精神。睡眠質量過差，會給生活和工作都帶來極大的影響。那麼，要如何做，才能睡個好覺呢...

最近總是感覺到晚上睡不着覺，看到家人都睡得很香，可自己是怎麼也睡不着，用數1.2.3.的不管用。晚上睡不好結果導致第二天沒精神，黑眼圈當然也跑出來了。爲什麼會睡不着，失眠的原因是什麼？失眠...

讓皮膚睡個美容覺現代人習慣於熬夜，早睡是不可能的，但是讓自己皮膚早點睡還是有機會的，讓皮膚睡個美容覺，自信是最好的自產美容產品，十分鐘內就能學會，這個問題是絕對不能忽視的，那麼平時要怎...

嬰兒似乎除了吃奶就是睡覺，然後就沒有什麼事。我們知道睡眠時嬰兒的心理本能，嬰兒的睡眠時間是很長的，它們是需要靠睡眠來調理自己的機能。當然嬰兒如果睡眠不好不僅對嬰兒自身有影響，同時...

睡覺時卸下武裝1、除了睡衣，身上不要留有任何紀念品。手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上牀前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於...

1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大...

心理學教授、行爲睡眠專家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品質方面至關重要。至於如何改善你的質量？下面的14個策略可以改善你的睡眠質量。1.別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常...

大學聯考就在眼前了，您是不是很緊張呢？您是不是還不知道大學聯考前注意事項有哪些呢？那您知道大學聯考食譜有哪些嗎？今天就讓小編爲您介紹一下有關大學聯考的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。大學聯考前注意事...

長期嚴重失眠的人，要讓自己睡好覺，僅僅靠喝杯牛奶、喝點酸棗仁湯，恐怕是難以解決的。除了用中藥和西藥治療之外，還需要養成好的睡眠習慣。下面本站小編推薦10個妙招幫你睡個安穩覺。1.不妨...

剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理，其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶，再加上一定的精神壓力，很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裏睡不好覺可以怎麼調理呢？一...

明朝後期和清朝的皇帝，他們在臨幸完陪他睡覺的女人之後，常常會喊一聲“送客”，讓太監把剛剛還在親密的女人送走。這在我們現代人聽起來有點不可思議，爲什麼連一起好好睡一覺的權利都不給這...

睡覺是一種非常好的養生方法，夏季，睡個子午覺，可以調理身體，趕走亞健康哦，下面教你如何睡子午覺，快去看看！夏日睡個子午覺身體變更棒炎熱的夏季，許多人喜歡進食涼性的食物用以解暑降溫，還有的人...

優質的睡眠質量很重要。大家都知道晚間的睡眠時間非常重要，有助身體皮膚以致內臟均得到休息及復原的機會。但如果你覺得難以入睡，可試試以下5個方法：1.晚餐早吃一點進食後要起碼三小時才...

醫學上有陰莖夜間勃起之說，是指人在熟睡時陰莖自發的勃起，正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會...

以往人們一直在關注寶寶的飲食衛生、營養的攝取，很少關注寶寶的睡眠問題，其實人類有三分之一的時間用於睡眠，新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺，所以保障寶寶安全睡眠至關重要！那麼，怎樣才能...

正確睡個美容覺一夜擁有細嫩肌膚正確睡個美容覺一夜擁有細嫩肌膚，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，讓你的肌膚白裏透紅，大部分護膚品的宗旨都在於讓你...

陷阱1：35歲後“美容覺”易變“增齡覺”經過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維...

對於經常失眠的人來說，光是靠食療是很難調整的。除了平時注意飲食之外，健康的生活習慣也是幫助睡眠的好方法。今天小編介紹十二個助眠的好習慣，讓大家擺脫失眠睡得香。1在窗簾上加個遮光...

睡前吃什麼食物能睡個好覺許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更覺得睡前吃東西不容易消化（消化食品），會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠...

夏季氣候多變易失眠，失眠一年四季均可發生，以春季最爲常見。那麼失眠怎麼辦呢？下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物，讓大家安安穩穩睡個美容覺，一起來看看吧，失眠怎麼辦？失眠最好的治...

第一條：子時之前（11點）一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。假如天天子時（相當於晚上11點—越日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老僧醫就會說：“不給你治了。”實在不是不給治，而是治不好了。熬夜傷...

白領如何午睡更健康五個實用妙招睡個好覺五個實用妙招睡個好覺1、辦公室裏準備一個充氣的頸枕午睡的時間雖短，但是要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上...

睡眠障礙是個全球性問題，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。以下是最常見的六種睡眠問題，讓專家有針對性地給出一些具體的解決辦法吧。壓力夜醒型晚上很早就能正常入睡，但3～4個...