有關四步曲的精選

對於後背的重視和練習卻遠不及其他部位，在德國，有80%的人患有各種不同程度的背部疾病。另外，在白領女性中，由於長期使用電腦而造成的背部線條僵硬現象更是普遍。美背，刻不容緩。1、原地踏步...

皮膚保養四步曲皮膚保養四步曲。如果你想擁有白皙有光澤的好皮膚，你必須堅持不懈地保養它。長期暴露在輻射下的皮膚容易變暗變黃。如果你想擁有一個好的皮膚，你必須從現在開始保養它。以...

皮膚保養四步曲肌膚不再暗沉越來越差的城市環境，越來越多的面對求生工具電腦。於是越來越多MM覺得自己肌膚無光澤，暗黃還帶點晦氣，無光的膚色也使人看起來疲憊又憔悴，似乎人了老上了幾歲。...

打造性感美背的四步曲背部線條的優美度，可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，纔是健康性感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成爲性感美人吧!。雙腿併攏...

現代醫學根據胎兒發育狀況，將孕期分爲三個階段，各個階段均有各自的營養需要和飲食特點：初期。這時期主要是胎兒的器官分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，孕婦每日熱量只需30千卡。由於受孕，孕婦...

靜脈曲張能跑步鍛鍊嗎？是否有效，對於靜脈曲張是不是能夠幫助緩解或者是調節呢？靜脈曲張的症狀主要是表現在腿部和身體的一些地方出現酸脹感，然後身體不舒服，有時還會出現腹部積水，大便也會出...

越來越差的城市環境，越來越多的面對求生工具電腦。於是越來越多MM覺得自己肌膚無光澤，暗黃還帶點晦氣，無光的膚色也使人看起來疲憊又憔悴，似乎人了老上了幾歲。怎麼解決這些問題呢？可能不同...

現在，高學歷、高年齡、高壓力的三高媽媽越來越多，她們期望事業、家庭雙豐收，但在成爲媽媽的過程中卻有三怕：孕前怕流產、孕中怕胎兒不健康、產後怕身體恢復不好。我要提醒準媽媽，年齡越大，發...

職場自我EQ管理4步曲我們都是情緒的奴隸無論男人、女人，企業CEO還是普通職員，辦公室白領還是建築工人，都難免逃脫一種東西的包圍，那就是情緒。喜、怒、哀、懼這四種人類的基本情緒，構成了豐...

現代人工作忙碌，生活節奏快，想減肥又找不到特定的時間去健身，其實不用那麼麻煩，對於忙碌的上班族，每天早上起牀後的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛鍊時間。清晨...

正確洗澡順序知多少？沐浴不僅關係到美容這一頭等大事，而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是要想達到更好的效果，你可能並不知道，健康沐浴也是有正確順序的。專家認爲，健康沐浴按...

美胸4步曲讓你魅力四射1、合理飲食乳房主要由結締組織和脂肪組織構成。而結締組織的主體就是膠原纖維組織。發育幼小的乳房補充活性膠原蛋白後，乳房能夠膨大隆起;而鬆弛下垂的乳房中脂...

怎樣瘦大腿呢？要知道不少人減肥完後才發現自己的大腿依舊是那麼多肉，因此小編就教大家一個五步按摩瘦腿法，助你把大腿的贅肉也趕跑。按摩五步曲，快速瘦大腿第一步：塗上乳液洗完澡後塗上瘦身...

精明幹練、雷厲風行，特別是身材火辣是80後辣媽們的鮮明標誌。但如何在產後迅速揮別臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋、妊娠斑，恢復產前的火辣身材呢？下面的四部曲將你的煩惱掃光！計劃...

劉若英，大家應該都認識吧，至於明星都會有自己的一套保養法寶的，看看她是怎麼做的呢？第一步：橄欖油卸妝製作方法：將50ml橄欖油倒入一干淨容器，加入1茶匙乳化劑（約5cc），充分攪拌即可。製作好的卸妝...

女性都是愛美的，都希望自己是世界上最漂亮的女性，這樣就要求自己的胸部比較大了。不過有些女性天生就是太平公主，這樣顯然是不好的，她們心裏就想着能不能將自己的胸部瞬間變大一些，接下來就...

元曲四大家是誰？元曲四大家指關漢卿、白樸、馬致遠、鄭光祖四位元代雜劇作家。四者代表了元代不同時期不同流派雜劇創作的成就，因此被稱爲“元曲四大家”。但歷史上還有部分人認爲元曲四...

想減肥？很簡單！健身減肥就可以了.這種方法即不用花錢，也不用擔心有什麼副作用，更不會對人體造成傷害.可以說，運動減肥是最理想的瘦身方法！針對運動減肥，專業人士提出了以下四個具體鍛鍊方案：提...

外資大公司由於其牌子硬、名氣響（如果你有這些大公司二三年的工作經歷，將對你今後的發展有相當大的便利）和薪酬福利待遇好（一般要比合資企業的薪酬高出２倍）而成爲擇業求職者的理想目標，更是應...

1、充分的認知和領悟，無條件接納真實我。真實我是一個人的歷史，是他原原本本的樣子，他固然有許多缺陷和弱點，但他也具備足夠的智慧，請相信他的自動自發的反應，尊重他的第一選擇。這樣，病態的...

背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段，更是減肥的良方。推背：一方俯臥於牀上，不枕枕頭，頭側...

男士運動養生健身三步曲健身第一步：時間和天氣很關鍵我們常有這種錯誤觀念：每天早晨鍛鍊是最好的。然而衆多科學家的研究表明，傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。研究表明，一天內...

很多上班族因爲長時間的缺少運動，很容易導致身材走形，如果飲食不再注意，引起過度肥胖還會導致疾病的發生。那麼上班族怎麼樣才能減肥呢？下面小編就給大家分享五個辦公司減肥動作，幫助你緩解...

想讓雙腿曲線變長變直麼？想要小腹越來越瘦麼？如果你錯過以前的健身操，這個操一定要學啦，堅持鍛鍊身材纔會越來越好。躺在牀上就可以做，一起來跟我來吧！Step1：水平躺在牀上，雙腿並在一起，雙手放...

養成好的生活習慣不能久坐，一個姿勢時間過長會造成受力肌羣長時間緊張，久而久之就會出現腰肌勞損，使之對脊柱的保護功能減弱，加速腰椎間盤退變，從而導致腰椎一系列疾病的發生。坐時，要隨時調...